שיחה על הקושי לבוא במגע עם כאב, שלנו ושל אחרות'ים, ועל המחיר הגבוה שאנחנו משלמוים'ות על כך, וכמובן - על האפשרות האחרת לשמור על קרבה ואינטימיות עם כל טווח החוויה.

שיחה על ההתקשחות שמנסה למנוע מגע עם הפגיעות, ועל האפשרות להתקרב בעדינות אל כל מה שיש, ללא העדפה רתיעה או פחד.

להביט עלי, על האחר'ת, על הסביבה, בעיניים טובות, מתכווננות טוב .

תרגול מדיטציה של הכרת תודה מסיום רטריט

שיחה על אופני התבוננות משחררים, על האפשרות לראות את העולם בעיניים של חופש

שיחה על אנרגיה ומאמץ נכון, על מה שמועיל, ומה שלא ועל איך לא לפחד להשקיע אנרגיה - במה שמועיל מייטיב ומשחרר

הנחיות מרטריט לטיפוח סמהאדי

שיחה על ארבע המחוייבויות, על היבטים שונים שאליהןם נרצה להתחייב לטפח ולהזין - כ=בדרך הלב והחופש

שיחה על דרך הרכות, שמייצרת ותומכת בדרך החופש.

למצוא מים שקטים בחיים סוערים, להתיר ולפרום את הכבלים של הלב