שיחה על האפשרות להתמיר את הקשיים שנפגוש בדרך, לאינסוף הזדמנויות לתרגל את הרחבת התודעה ופתיחתו של הלב.

תרגול מטא - התכווננות אוהבת ואיחולי טוב שעובר בין הרגעים שקל לנו עם עצמנו ועד לרגעים הקשים יותר, ושם את הכוונה להתרחב גם אל זה ואל זה ואל זה...

מדיטציה מונחית מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שלישי

הנחיות למדיטציה המשלבות בין  הבהירות של הויפסאנה - האפשרות לראות ולזהות בבירור את המכשולים לבין האפשרות לגבי לפתוח את הדלת בפניהם בקבלה ואפשור ואי הילכדות

שיחה: על המכשולים שתופסים אחיזה בתודעה, מה הם מכשילים, מה הם מונעים מאיתנו בסיפור שהם מספרים, וכיצד אפשר לתרגל איתם כשהם מופיעים

שיחת דהרמה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 ערב שני

מדיטציה המכוונת להסרת כל החומות, התמוססות השריון וההגנות, ואפשר לכל מה שמבקש - להיות

לזהות את רגע המגע מבלי להוסיף, מבלי להפחית.

על רגעים קטנים והתבוננות בהירה, המאפשרת תשומת לב למעשים קטנים ומצטברים לתנועה גדולה

שיחה על התנועה הבלתי פוסקת וההשתנות המתמדת של החיים, על הכלא של ההיאחזות, ועל החופש שבהרפייה במפגש שאינו למטרות אחיזה...

מדיטציית חמלה, לדמות קלה, נייטרלית, לעצמי ולכל היצורים

שיחה על דרכי ההתמודדות שהדהרמה מציעה לנו במפגש עם קושי: דרך הנוכחות והמפגש, דרך החוכמה ודרך הלב, והדרך של מודעות פתוחה רחבה ומכילה.