תגובה היא הרבה יותר מרק תגובה, עוד לולאה בשרשרת, עוד קשר שנוצר,. התרגול מאפשר להפריד לולאות לפרום שרשראות לאפשר חופש.

תרגול מדיטציה לפי איכות הלב הרביעית אופקה

שיחה על מה שכל כך יקר בחיים האלו, על הנטייה שלנו לשכוח, להתנער, להיעלם.

מדיטציה על איכות הלב השלישית: מודיטה

שיחה על מה שמושך, לפעמים זה היופי לפעמים זה כאב.

שיחה על האפשרות להתמיר את הקשיים שנפגוש בדרך, לאינסוף הזדמנויות לתרגל את הרחבת התודעה ופתיחתו של הלב.

תרגול מטא - התכווננות אוהבת ואיחולי טוב שעובר בין הרגעים שקל לנו עם עצמנו ועד לרגעים הקשים יותר, ושם את הכוונה להתרחב גם אל זה ואל זה ואל זה...

מדיטציה מונחית מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 יום שלישי

הנחיות למדיטציה המשלבות בין  הבהירות של הויפסאנה - האפשרות לראות ולזהות בבירור את המכשולים לבין האפשרות לגבי לפתוח את הדלת בפניהם בקבלה ואפשור ואי הילכדות

שיחה: על המכשולים שתופסים אחיזה בתודעה, מה הם מכשילים, מה הם מונעים מאיתנו בסיפור שהם מספרים, וכיצד אפשר לתרגל איתם כשהם מופיעים

שיחת דהרמה מרטריט, לב המדבר צוקים פברואר 2022 ערב שני

מדיטציה המכוונת להסרת כל החומות, התמוססות השריון וההגנות, ואפשר לכל מה שמבקש - להיות