אימון של התנועה של היפתחות והתרחבות, בשילוב משפפטי מטה בסוף התרגול

שיחה על המרד בנטייה של הלב להתכווץ ולהיסגר - וההתעקשות הבלתי פוסקת לבחור במה שמשמעותי וחשוב עבורי.

שיחה על האפשרות חסרת הגבולות שזמינה עבורנו לבחירה אהבה וחופש

היעדר הגבולות של אפשרות הבחירה, של האהבה ושל החופש

שיחה על ההבדל בין כאב לסבל, על מה כולא ומשעבד אותנו יותר, וכיצד החוכמה יכולה לשחרר.

שיחה על שלושת הרעלים שמזהמים את התודעה, על הקארמה שהם מייצרים, ועל האפשרות שקיימת בנו בכל רגע להניע את גלגל הדהרמה בכיוון של כוונה נכונה: של התכווננות אוהבת, קבלה והקשבה.

מדיטציה שבה אנחנו מתרגלים את האפשרות להרפות כבחירה בכל רגע.

שיחה על המערבולת בה אנחנו נמצאים בצמתים, ברגעים של התלבטות, כשצריך לבחור כיוון, ולא תמיד ברור על מה אפשר להישען ברגע הזה.

מדיטציה שבה אנחנו מנסים לאוורר את המוצקות שבה אנחנו רגילים להרגיש את הגוף, המחשבות, והתחושות.

שיחה על העדפות, היאחזויות, על חיים בתוך מכלאה של דרישות (וכמובן על הדרך החוצה משם).