קודם כל - אם תבחרו לשמוע שיחה זו - אנא הקשיבו עד הסוף גם לשאלות תשובות. הם חלק משמעותי ובלתי נפרד משיחה זו.

השיחה הזו ניתנה עמוק מתוך ליבי והיא עוסקת באתיקה, מוסר ובחירה רדיקלית בערכים אליהם אני נאמנה בחיים.

שיחה על הזרמים שבליבנו שמושכים אותנו שוב ושוב אל אותם מקומות, לא בהכרח אלו שבחרנו, לא בהכרח אלו שמייטיבים איתנו.

שיחה ומדיטציה על האפשרות למצוא יציבות פנימית בתוך חיים סוערים, משולב תרגול מדיטציית הר , ואז שיחה על האפשרות לחיות עם ההר הזה בתוכי:)

מערכות יחסים והתרגול בתוכן

שיחה על קבלה והסכמה לחיים, כבסיס וקרקע מזינה לפעולה בעולם. על היכולת לחיות תקווה - כמנוע לשינוי ותנועה

קטע קצרצר על מה קורה לחוויה כשאנחנו מרחיבות את המודעות סביבה, כיצד הכל הופך עשיר יותר, פרטים מתגלים, אפשרויות הופכות זמינות. עולם עשיר

שיחה על כוונה נכונה, על מה מניע אותנו בתנועה בעולם, אחרי מה אנחנו נסחפים,, מה אנחנו באמת רוצים, וכיצד תזכורת של שלושת האספקטים של כוונה נכונה יוכלו להייטיב ולהועיל.

שיחה על הצמא הבלתי פוסק שמוליד תחושת חסר, שמולידה אי נחת וסבל.

מדיטציית "מטה בהוואנה" התכווננות אוהבת, תרגול עם משפטי מטה - משפטי כוונה טובה, קודם לדמות הקלה והאהובה, ואחר כך לעצמי

שיחה על עבודה עם מחשבות, הרעש שהן מייצרות בתודעה, ואיך לעבוד איתן בספקטרום מאד רחב, החל מלאוורר ריתן, דרך הפחתת ההזדהות ועד האפשרות לחיים בחופש איתן