در این اپیزود، ما به بررسی انواع سردردها می‌پردازیم. همچنین به دلایل ایجاد این سردردها و تأثیرات عوامل مختلف در بروز آن‌ها می‌پردازیم.

این اپیزود به شما کمک می کند تا نیاز به استفاده از مسکن‌ها را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

:اپیزودهای مرتبط

• بهبود خواب
• غذای سالم و صنایع غذایی
• راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی
• تحرکات فیزیکی و حرکات فیزیکی

فرمول گالپین: وزن فرد به کیلوگرم/۶۶.۱۳۸ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد به میلی لیتر.

برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.

:لیست مباحث بحث شده در اپیزود

4:58 انواع سردرد

7:16 گام اول برای رهایی از سردرد

8:03 بررسی سردرد تنشی

15:01 بررسس سردردهای نورال

25:03 آشنایی با نورون‌ها

28:32 چرا نقش نورون‌ها در سردردهای نورونی مهم است

29:31 تاثیر ‌عضلات سر و‌گردن بر رهایی از سردرد

30:34 راهای درمان سردرد

33:18 بررسی و ارائه راه‌های درمان میگرن

35:22 توضیح حس پیش‌بینی کننده سردرد

51:39 فتوفبیا

1:05.4 تاثیر امگا ۳ بر کاهش سردرد

1:40.1 تاثیرات قهوه بر سردرد

صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

--------------

از کجا شروع کنم؟ 📎

ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.