Tout quitter pour se retrouver avec Christina Richard. 

Comme bien des humains pendant la pandémie, Christina a eu de grosses prises de conscience sur sa vie et sur ce qui était réellement important pour elle. 

Complètement étouffée et essoufflée par son mode de vie axé sur la performance, le succès et le matérialisme, elle a pris la décision de tout plaquer pour se retrouver. 

Elle a donc quitté son emploi et tous ses attaches du Québec afin d’aller connecter avec elle-même au Mexique. 

Elle nous raconte son cheminement qui lui permet aujourd’hui de vivre une vie davantage à son image axée sur la connexion et les expériences. 

Au menu:
Se permettre de ralentir pour se découvrir
Redéfinir sa vie et ses priorités
Du matérialisme à la simplicité
Se rétablir de ses dépendances
Se libérer de traumas sexuelles 
Se départir de la honte envers soi-même
Créer son emploi de rêve
Oser prendre des risques et vivre différemment
Se départir du syndrome de l’imposteur

Bonne écoute XOX

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Démystifier le cycle féminin, SPM & menstruation avec Mme L’Ovary

Toute personne ayant un vagin s’est déjà fait dire de façon méprisante… Coudon es-tu dans ta semaine?!

Il est maintenant l’heure de parler des vraies affaires pour se libérer des jugements et des tabous entourant le cycle féminin. 

Discussion avec 2 humains de cœur qui vulgarisent le cycle menstruel afin de vous simplifier la compréhension de votre cycle ou des personnes ayant un vagin qui vous entourent. 

Au menu:
Se réapproprier son cycle et apprendre à l’honorer pleinement. 
Les tabous, les mythes et les préjugés sur les menstruations
Les 4 phases du cycle en bref
Le SPM et les menstruations, comment l’apprivoiser
Trucs naturels pour soulager les symptômes
Adapter son horaire en fonction de son cycle
Être une entreprise cycliquement responsable
Diva cup & culotte menstruelle

Bonne écoute XOX

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Ne PAS se laisser définir par la société, le Millionaire Mindset avec Frank The Dripper du légendaire podcast Prends un break. 

Suite à une faillite et une rupture, Franck a pris la décision d’investir en lui-même afin de se reconstruire.. Il a eu le courage de prendre 2 année complètement OFF du travail pour miser sur son développement personnel, avec l’aide des meilleurs experts du domaine du Mindset & Business.

Discussion sans filtre sur sa vision de la vie et sur ses nombreux apprentissages. 

Au menu:
Déconstruire les croyances illusoires de la société
Le Millionaire Mindset
Améliorer son énergie et vibrer de l’amour
Apprendre à se connaître 
Redéfinir sa vision du travail
Ne pas se laisser définir par ses échecs
Créer sa liberté pas à pas 
Les rencontres significatives de sa vie
Devenir SA meilleure version de soi-même sans être influencé

Bonne écoute XOX

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Je suis accro à la drogue… de la dépendance au rétablissement avec Alie Bragz

Dans cet épisode, je discute avec Alie Bragz, Coach holistique & entrepreneure, de son parcours de vie atypique avec l’auto-sabotage et les comportements compulsifs.

*Je me suis rendue compte que dans tous mes souvenirs je n’étais pas à jeun..tout ce que j’ai fait j’étais gelée! *

Suite à une psychose qui fut son élément déclencheur pour se prendre en main, Alie débuta un long cheminement de guérison. 

Elle nous raconte son processus de rétablissement dans lequel elle a dû apprendre à se trouver intéressante, à s’amuser et être confiante sans consommer. 

Au menu:
Pourquoi on consomme: l'anxiété sociale
Le mensonge et l’impact sur les proches
Psychose
Le processus de désintox 
Les rechutes, les regrets et les remords
Le syndrome de l’imposteur, la solitude et la honte
Se redéfinir et créer sa nouvelle identité

Un épisode qui souligne l’importance de se responsabiliser envers soi pour s’offrir une vie meilleure.

Bonne écoute XOX

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Ce qui nous rend vulnérable , la peur et le courage d’être soi

Dans cet épisode, je discute de vulnérabilité et de ce qui nous rend vulnérable personnellement avec Claudine Langlois, Vanessa Serhan et Marie-William Bourgeois.

On a tous déjà entendu ou dit la phrase suivante:
Arrête de pleurer voyons dont! Tu es fort.e !

Est-ce que la vulnérabilité est socialement acceptée?
Peut-être avec tes ami.es, mais en société? sur les réseaux? à ton travail? dans le dating?

Perso, je crois qu'on a encore du chemin à faire! Quoi de mieux que d’en parler pour ouvrir la discussion et briser les jugements et l’incompréhension. 

Au menu:
La popularité & la fierté au dépend de l’authenticité
Lâcher prise sur le contrôle et le perfectionnisme 
La vulnérabilité dans l’entreprenariat et le milieu du travail
Pourquoi être davantage vulnérable
La communication vulnérable & les relations
Transformer le jugement par le questionnement
Les masques et les codes sociaux en société, comment sortir du moule
Peut-on être trop vulnérable?
Créer des situations et espaces sécuritaires pour évoluer 

Bonne écoute XOX

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La beauté masculine, la pression des standards.

On jase souvent de la pression des standards de beauté chez les femmes, mais qu’en est-il chez les hommes? Clairement, la pression du corps parfait n’a pas de genre!

La préoccupation de l’esthétique chez les hommes prend clairement de l’ampleur dans les dernières années. La hausse des chirurgies esthétiques, l’utilisation du botox et produits de beauté le confirme. 

Les complexes les plus frappants chez les hommes: les poils, les muscles, la bédaine et les cheveux. Pourtant peu d’hommes assument publiquement leurs propres insécurités.. encore tabou? Et bien oui! 

Dans une société où l’apparence prime sur l’essentiel, les hommes subissent tout autant de pression d’afficher un beach body.

Au menu:
La perception de la virilité, le conditionnement social
Notre vision de la vulnérabilité masculine
Assumer ses complexes & insécurités en tant qu’homme
Nourrir sa confiance dans le regard des autres, un jeu dangereux
La pression du look dans le jeu de séduction & la communauté gay 
Assumer la coquetterie masculine
Troubles alimentaires, anorexie et bigorexie 
Surentraînement et stéroïdes 

Cet épisode a pour but d'ouvrir la discussion sur les tabous entourant la pression de l’image très sournoise chez les hommes.

Bonne écoute XOX

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Je suis fatigué.e d’être fort.e avec Laurie Doucet & Kathy Marquis

Prends-tu réellement soin de toi? 

Si tu y penses plus en profondeur, es-tu capable de te mettre en priorité dans ta vie?

Qu’est-ce qui fait dans notre société qu’on souffre autant?

Pleins de questions qu’on se pose afin d’ouvrir la discussion sur la santé mentale et notre bien-être général en tant que société. 

Au menu:
Le binge , manger ses émotions 
Relations toxiques et violence conjugale, comment s’en sortir 
Survivre à une enfance difficile 
Se sentir mal à rien faire, culpabiliser 
Toujours en vouloir plus, ne jamais être satisfait.e
S’étourdir avec la vie et les projets 
Faire des choix selon la pression sociale
Se chercher et changer d’emploi 
Réseaux sociaux & anxiété

Discussion tout sauf en surface avec 2 femmes dynamiques et sans filtre! 

Bonne écoute XOX

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Pourquoi nos relations souffrent?

Cette discussion se trouve à être la suite de la discussion sur les couples ouverts et l'infidélité. Sans aucun doute l’un des moments les plus touchants et inspirants que j’ai eu dans le cadre de mon podcast. 

Expérience magique mettant en vedette:
Malcom Fraser, coach certifié pour homme & co-fondateur du mouvement Male MTL, Anne-Marie Ménard, professionnelle en sexologie & entrepreneure et Michael Beauséjour ostéopathe & co-fondateur de Dosha Yoga. 

On discute de la réalité des relations amoureuses dans notre société actuellement et de quelle façon on peut davantage s’épanouir ensemble.

Dans une société de consommation & de rapidité où les relations se magasinent sur tinder et où les opportunités coulent à flot, comment cultiver des connexions sincères et vraies?

Nous avons maintenant le luxe de choisir : monogamie, le couple ouvert & polyamour?

C’est aussi possible de s’y perdre..

Au menu:
Les bases d’une relation saine
Se responsabiliser dans nos relations 
L’importance des efforts et des sacrifices
Combiner la liberté & la sécurité
Apprendre à être intime avec soi (et pourquoi nous sommes inconfortables avec l’intimité)
Accueillir la honte et la peur
Se choisir soi et l’autre à tous les jours
Apprendre à être & cultiver la patience
Pourquoi choisir la vulnérabilité

Une discussion qui viendra te chercher droit au coeur! 

Bonne écoute XOX

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Es-tu anxieux.se?!

Dans notre société actuelle, les troubles anxieux, l’angoisse et les crises de panique semblent se multiplier à une vitesse folle. 

Des études récentes démontrent qu’environ 25% de la population québécoise aurait vécu ou vivrait avec un haut niveau d’anxiété.

De plus,  60% des gens qui présentent des troubles de santé mentale ne consultent pas de professionnels de la santé…

Encore tabou? Un peu ouiiii! :P

Dans cet épisode, Adamo me jase avec son humour et sa légèreté habituel de son anxiété et des périodes plus difficiles de sa vie. 

Au menu:
Une crise d’anxiété, c’est quoi?
Briser le tabou sur la banalisation de l’anxiété
Les symptômes, les ressources, des conseils d’Adamo
L’importance de la vulnérabilité dans ses relations 
La pression post Occupation Double
L’alcoolisme et normaliser le fait d’user d’une béquille-outil dans son cheminement
Le poids des réseaux sociaux et de la comparaison 

Une discussion ludique et le fun qui te fera sentir normal de dealer difficilement avec le stress et la pression sociale toi aussi! 

Juste en parler ça fait du bien! Bonne écoute XOX

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Es-tu réellement heureux.se?!

4 femmes (personnes ayant un vagin) qui se posent la question et qui discutent de la course au bonheur.

As-tu déjà eu l’impression de te perdre dans la quête du bonheur véhiculée dans les médias et les réseaux sociaux? Et bien nous aussi! 

Marilou Éthier , Camille La Curieuse et Ariane Larivière me racontent ce qui les rendent heureuses aujourd’hui, ce qui nuisent à leur bien-être mais surtout de quelles façons elles ont réussi à redéfinir leur définition du bonheur. 

Au menu:
Pourquoi on se sent comme de la marde parfois en scrollant nos réseaux sociaux 
Le darkside de la valorisation du succès sur le bien-être dans notre société
La quête infinie du PLUS qui nous épuise
L’importance de la gratitude et la simplicité
Des témoignages poignants 

Juste du vrai ! Du vrai bonbon!  Mais surtout de belles réflexions à avoir et des conseils qui pourront t’aider à définir TA définition du bonheur plutôt que de subir celle véhiculée dans les médias. Bonne écoute xox :)

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