Was gilt es beim Ausdauertraining zuhause oder im Fitnessstudio zu beachten?

All das erfährst Du in der heutigen Podcastepisode.

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Der Beitrag #075: Tricks für das Indoor-Ausdauer-Training erschien zuerst auf contigo personal training.

Im zweiten Teil des Interviews mit Pascal Feyh sprechen wir über den Aufbau eines Unternehmer, welches es noch garniert gibt.

Wie würde Pascal, als extrem erfahrener Unternehmer, dieses aufbauen und vermarkten.

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Wenn Du eines von 3 kostenfreien Beratungsgesprächen mit mir persönlich wahrnehmen möchtest, dann kannst Du Dich auf unserer Internetseite (https://www.contigo-personal-training.de/gratis) hierzu anmelden. Ich habe leider nur die zeitlichen Kapazitäten für 3 Gespräche pro Monat.

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Der Beitrag #074: Interview mit Pascal Feyh – Teil 2 erschien zuerst auf contigo personal training.

Im heutigen Interview habe ich den Familienvater und Unternehmer Pascal Feyh.

gemeinsam werde ich mit Ihm über sein Business sprechen, wie er als erfahrener Unternehmer ein komplett neues Unternehmen aufbauen würde, aber vor allem auch über Ihn als Privatperson. Wir sprechen über sein Gesundheit und wie er es schafft regelmäßig Sport zu treiben.

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Der Beitrag #073: Interview mit Pascal Feyh erschien zuerst auf contigo personal training.

Hör auf mit Podcasts zu hören!!!

Ja, Du ließ richtig. Ich möchte, dass du aufhörst Podcasts zu hören.

Du wirst nicht erfolgreich, wenn Du nur konsumierst. Du musst ausprobieren, Du musst hinfallen und aufstehen. Du musst handeln. Nur so, und zwar NUR so wirst dDu erfolgreich.

Hierzu erfährst Du am Ende der Episode mehr über die Neueröffnung der contigo Akademie.

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Der Beitrag #072: Träumst du vom Erfolg oder hast du Erfolg? erschien zuerst auf contigo personal training.

Wie wichtig ist Beintraining für Deine Fitness oder gar für die Gesundheit?

In meinen über 20 Jahren als Personal Trainer ist mir immer wieder das Leg-Less-Trainings-Syndrom begegnet.

Die Antwort ist so einfach wie traurig:

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Der Beitrag #071: Leg-Less-Day erschien zuerst auf contigo personal training.

Es ist Neujahr und du hast dir wie Millionen anderer Menschen auch „gute Vorsätze“ vorgenommen?

Wieso denn heute? Wieso nicht bereits vor 19 Tagen?

In der heutigen Podcastepisode möchte ich dir DAS Schlüsselelement vorstellen, mit dem du garantiert deine Vorsätze in die Tat umsetzt.

BITTE SCHREIB MIR KURZ EINE E-MAIL an [email protected] und lass mich wissen, ob wir die Podcastfrequenz von 1x pro WOCHE erhöhen sollen. Wenn ja, wie häufig würdest Du es dir wünschen und welche Themen möchtest du behandelt haben?

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Der Beitrag #070: Gute Vorsätze mit nachhaltigem Effekt! erschien zuerst auf contigo personal training.

Die Antwort ist einfach, wirkt jedoch etwas komplizierter.

Laut Wikipedia ist ein Ziel eine Aussage über angestrebte Zustände in der Zukunft, die durch entsprechendes („zielorientiertes“) menschliches Verhalten erreicht werden sollen. Hierbei ist wichtig zu beachten, dass ein Ziel immer Messbar ist. Und zwar mit mindestens folgender 3 Eigenschaften:

Damit bin ich der Meinung, dass Ziele unser Antrieb ist. Sie bringen uns ins Handeln. Sie setzen „den Stein ins rollen“.

Aber ohne entsprechende Gewohnheiten, werden wir diese Ziele nie erreichen. Demzufolge sollten wir uns entsprechende Gewohnheiten/ Eigenschaften aneignen, die es uns ermöglichen werden, die Ziele zu verwirklichen. Die Gewohnheiten sind der Weg zum Ziel.

Fazit:

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Der Beitrag #069: Ziele oder Gewohnheiten? Was bringt den Erfolg? erschien zuerst auf contigo personal training.

Sitzt du viel im Auto, Zug, Flugzeug oder gar im Büro?

In der heutige Podcastepisode lernst du 5 geniale Übungen kennen, wie du ganz schnell bei langen Autofahrten wieder zu Kräften, Konzentration und Sauerstoff kommst.

Durch langes sitzen verkürzen sich Sehnen und Bänder und die Muskulatur atrophiert, d.h. sie baut ab.

Hier sind diese 5 Übungen:

Ich verspreche dir, wenn du diese Übungen regelmäßig auf deinen Reisen einbaust, wirst du erholter und fitter am Zielort ankommen. Versprochen!!!

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Der Beitrag #068: TOP Training bei langen Autofahrten erschien zuerst auf contigo personal training.

Wie schaffst Du es ein gutes und sinnvolles Training in Deinen Alltag zu integrieren?

All diese Fragen werden dir heute in dieser Podcastfolge beantwortet.

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Der Beitrag #067: Gutes Training im Alltag erschien zuerst auf contigo personal training.

Im zweiten Teil des Interviews verrät Anke, wie sie den Sport in ihrem aktuellen Leben integriert hat und wieso sie sich bewußt gegen das Fitnessstudiotraining entschieden hat.

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Der Beitrag #066: Teil 2 des Interviews mit Anke Zampich erschien zuerst auf contigo personal training.