In dieser Episode geht es um das Thema "Negative" Emotionen und wie wir sie als Alarmsignal dafür sehen können, das uns dafür wach macht, dass wir gerade stressige Gedanken glauben.

Ich spreche auch über häufige Coping Mechanismen für den Umgang mit 'negativen' Emotionen und warum die Emotionen die mich dafür wach machen, dass ich gerade innehalten darf, um mein Denken zu überprüfen, ihre negative Konnotation für mich verloren haben.

Durch Beispiele aus meiner eigenen Erfahrung teile ich, wie wir diese Emotionen als Gelegenheit nutzen können, innezuhalten, neugierig zu sein und unsere Gedanken zu überprüfen.

Ich gehe die Überprüfung anhand des Gedankens "Ich drehe mich seit Jahren im Kreis" durch, den ich mit einer Klientin* in einer Coachingsitzung untersuchen durfte.

Und ich gehe darauf ein, warum wir, wenn wir Emotionen wie Stress, Wut, Angst oder Trauer spüren, wir immer 'nur' unser Denken fühlen und warum das eine gute Nachricht ist.

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Falls du dir Unterstützung für deine eigene innere Arbeit wünscht oder an stressigen Gedanken festhängst, die dich nicht loslassen dann schreib mir gerne an [email protected] oder melde dich bei mir über www.thomasjakel.de

Im Podcast erwähnte Links:

www.thework.com

Das Urteile über deinen Nächsten Worksheet zum Capture stressiger Gedanken in einer Situation

www.thomasjakel.de

💬 Keywords

negative Emotionen, Stress, Gedanken, Emotion, innere Arbeit, Überzeugungen, Bewertung, The Work, Bewusstsein, Wahrnehmung, Anspannung, Balance, Freiheit, Frieden, Selbstreflexion, Emotionsmanagement, Achtsamkeit, Coping-Mechanismen, Selbstbeobachtung, Bewusstwerdung, Gedankenmuster, Emotionsbewältigung, Wahrheitsfindung, innere Freiheit, Selbstreflexion, inner work

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*Details zur Situation der Klientin wurden aus Gründen der Anonymität angepasst.

Hast du dich schon mal gefragt, wie dein Denken deinen Körper beeinflussen kann? Vielleicht hast du schon gehört, dass physische Symptome von unseren Gedanken herrühren können, und fragst dich, ob das wirklich Sinn macht.

In dieser Folge erfährst du, wie du direkt erfahren kannst, wo physische Symptome mit deinem Denken zusammenhängen bzw. wie dein Denken direkte phyische Empfindungen zur Folge hat und wie du mithilfe von "The Work" von Byron Katie herausfinden kannst, welche Stressmuster dich belasten.

Wir werden tiefer in die 'The Work' von Byron Katie eintauchen, um zu erfahren, wie wir stressige Glaubenssätze untersuchen und hinterfragen können und durch einfache Fragen erkunden, wie sich unsere körperlichen Empfindungen verändern, wenn wir bestimmte Gedanken glauben und wie es sich anfühlt, diese Gedanken loszulassen.

Viel Spaß beim Zuhören und bis zum nächsten Mal.

💬 Keywords

Glaubenssätze, Stressreduktion, Körper-Geist-Verbindung, Denken, physische Symptome, Selbstreflexion, The Work, Byron Katie, Inquiry, Emotionen, Entspannung, Körperwahrnehmung, Bewusstsein, Gedanken, Umkehrungen, Wahrheit, Lebenserfahrung, Innere Arbeit, Stressbewältigung, Selbstreflektion, Achtsamkeit, Bewusstmachen, Kontrast, Wirkung von Gedanken, Selbstverantwortung, Innere Arbeit, Müheloses Kreieren, körperliche Empfindungen

In dieser Session geht es um eine Möglichkeit und Übung die Illusion der Defizit-Wahrnehmung loszulassen.

Ein Weg das wieder und wieder zu tun, ist durch die Mindfulness Praxis wahrzunehmen, was hier, jetzt gerade ist, ohne unsere stressigen Geschichten.

Meine Erfahrung ist, dass wenn ich das tue, das was ich wirklich will schon verfügbar ist. Das zu erkennen ist der Shortcut.

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❇️ Key topics and bullets

1. Die Einladung das Ego zu hinterfragen

- Die Reise des Egos im Außen als Umweg erkennen

- Unzufriedenheit trotz Erreichen von Egozielen

- Einladung zum Innehalten und Hinterfragen der Ego Ziele

2. Das Graben nach dem, was du wirklich willst

- Identifizierung der wahren inneren Wünsche

- Alles was du wirklich haben kannst, ist eine Erfahrung

- Externe Ziele als Symbole für innere Erfahrungen

3. Der Shortcut zum Erfolg

- Identifikation der wahren inneren Wünsche

- Die Verfügbarkeit der gewünschten Erfahrungen im Moment überprüfen

- Loslassen des Streits mit der Realität für inneren Frieden

4. Die Erfolgs-Mythologie

- Befreiung vom Druck der äußeren Ziele

- Die Beständigkeit und Freiheit des inneren Erfolgs in jedem Moment in dem wir ihn einladen

5. Die größte Lüge : Defizitäres Selbst

- Der Ursprung von Anstrengung und Knappheitsdenken

- Die Wahrheit über deinen Wert

Enjoyed this episode? Schreib mir gerne wozu du sonst Lust hast auf diesem Podcast zu hören.

Herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Effortless Creation & Insight Coaching Podcasts.

In dieser Folge spreche ich über einen Glaubenssatz, einen Gedanke, der viele Menschen immer mal wieder plagt, antreibt, unter Druck setzt und ein Stimmungskiller ist:

Die Selbstkritik & der Selbstvorwurf in Form des Gedanken: "Ich komme nicht ins Handeln"

Spannend daran ist für mich: Wir nehmen diesen Gedanken (und andere Selbstkritik) häufig einfach so hin. In dieser Episode lade ich dich und mich ein, den Gedanken nicht einfach nur hinzunehmen, sondern stattdessen mit The Work zu untersuchen.

Wir nehmen diesen Gedanken genauer unter die Lupe und schauen, ob er wirklich wahr ist und ob es nicht vielleicht andere, neue, freundlichere und vor allem ehrlichere Perspektiven darauf gibt.

Begleite mich dabei und schau für dich, ob dir bei dieser inner work session neue Erkenntnisse kommen, die dir helfen müheloser zu sein und zu kreieren.

Viel Spaß mit dieser Folge.

Thomas

P.S.: Hast du Lust mehr Mühelosigkeit und Leichtigkeit in dein Leben, dein Sein und dein Kreieren einzuladen? Und wünscht du dir dafür jemanden, der dich begleitet, unterstützt und accountable hält? Falls ja, trag dich unter www.thomasjakel.de für ein kostenloses Erstgespräch ein, und lass uns gemeinsam schauen, ob und wo ich dich mit deinen Themen unterstützen kann.

💬 Keywords

Umgang mit Selbstkritik, Gedanken, Handeln, Unternehmer, Passivität, Zufriedenheit, Inquiry, The Work, Glaubensätze, Limitierende Überzeugungen, Selbstständigkeit, Unternehmertum, Druck, Ruhe, Innerer Frieden, Selbstreflexion, Erfolg, Erfahrungen, Achtsamkeit, Selbstverbesserung, Kreativität.

In dieser Episode geht es um das ehrliche Nein sagen, authentisch sein und das Nein als JA zu dir selbst und Geschenk an den anderen.

Ich hoffe, dass diese Episode dich anregt zu schauen...

• In welchen Situationen es dir persönlich schwer fällt, Nein zu sagen, obwohl du es eigentlich möchtest...
• Welche Gedanken und Überzeugungen dich möglicherweise davon abhalten, ehrlich Nein zu sagen....

und dann zu üben dein ehrliches Nein zu üben und mehr und mehr zu dir zu kommen.

In der Session geht es um Möglichkeiten die stressigen Gedanken rund um unser ehrliches Nein zu beleuchten, warum es sich lohnt dein ehrliches Nein als Geschenk zu betrachten und warum das für mich Sinn macht und last but not least, ein paar Formulierungsvorschläge die für mich gut funktionieren und die dich möglicherweise unterstützen können ehrlich Nein zu sagen.

Viel Freude mit dieser Episode und lass mich unter [email protected] wissen, ob und wo du noch mehr zu deinem ehrlichen Nein stehen möchtest.

Cheers und bis zum nächsten Mal.

Thomas

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❓ Reflexionsfragen

1. In welchen Situationen fällt es dir persönlich schwer, Nein zu sagen, obwohl du es eigentlich möchtest?

2. Welche Gedanken und Überzeugungen halten dich möglicherweise davon ab, ehrlich Nein zu sagen?

3. Wie empfindest du die Idee, dein ehrliches Nein als Geschenk zu betrachten, sowohl für dich selbst als auch für andere? Warum?

4. In welchen Bereichen deines Lebens könntest du von mehr Klarheit und Authentizität durch ehrliches Nein-Sagen profitieren?

5. Welche Erkenntnisse hast du aus der Diskussion über die Auswirkungen des Ja-Sagens, obwohl man eigentlich Nein meint, gewonnen?

6. Wie könntest du mit Stress und Unsicherheit umgehen, wenn Menschen versuchen, dich zu überreden JA zu sagen, obwohl du Nein sagen möchtest?

7. Wie könnte die Integration von Ehrlich Nein-Sagen in dein Leben, deine Freiheit und Selbstwirksamkeit unterstützen?

In dieser Episode geht es um das Thema Prokrastination, Gründe hinter der Aufschieberitis und Inner Work & Achtsamkeitsansätze um wieder mehr in die Handlungsfähigkeit und deine eigene Creator Genius Zone zu kommen.

Topics sind unter anderem:

1. Warum prokrastinieren wir? Die Gründe hinter unserer Tendenz zur Prokrastination verstehen

2. Innere Widersprüche und Ambivalenz: Wie widersprüchliche Gefühle und Zweifel uns vom Handeln abhalten

3. Klarheit über die wahren Ziele: Die Bedeutung, ehrlich zu reflektieren, was wir von unseren Zielen erwarten

4. Identifizierung konkreter Ängste: Wie das Aufschreiben und Benennen unserer Ängste uns helfen kann, sie zu überwinden.

5. Konfrontation mit dem Worst-Case-Szenario: Die Kraft, die entsteht, wenn wir uns unseren schlimmsten Befürchtungen stellen.

6. Selbstregulierung und Achtsamkeit: Wie Achtsamkeit uns dabei hilft, Ablenkungen zu überwinden und fokussiert zu bleiben

u.v.m.

Unten findest du noch ein paar Reflexionsfragen für deine nächsten Schritte.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie innere Arbeit und Achtsamkeit dabei helfen können, weniger zu prokrastinieren, dann melde dich bei mir.

🎒 Session Reflexion

1. Reflexion über ambivalente Ziele:

- An welchen Zielen arbeite ich derzeit, obwohl ich innere Widersprüche spüre? Welche Widersprüche sind das?

- Was erhoffe ich mir vom erreichen dieser Ziele?

- Welche Ambivalenz hindert mich daran, diese Ziele mit Leichtigkeit anzugehen?

2. Identifizierung und Konfrontation von Ängsten:

- Welche konkreten Ängste blockieren mich darin, meine Ziele anzugehen? Schreibe sie auf.

- Überlege, welche schlimmsten Folgen eines möglichen Scheiterns dich belasten. Untersuche diese.

3. Selbstregulierung und Achtsamkeit:

- Was sind meine häufigsten Ablenkungen, die mich vom Erreichen meiner Ziele abhalten?

- Wie und wo kann ich Achtsamkeitsmomente in meinen Tag einbauen, um Ablenkungen im "Auto-Pilot" Modus zu begegnen...?

4. Entmystifizierung von Zielen und Aufgaben:

- Wo überkompliziere ich Ziele? Wie kann ich meine Ziele in kleine einfache Schritte runterbrechen?

5. Hinterfragen von limitierenden Überzeugungen:

- Welche Überzeugungen habe ich über Aufgaben mit denen ich struggle und meine Fähigkeit, sie zu bewältigen? Schreibe deine Beliefs auf.

- Wie beeinflussen meine limitierenden Überzeugungen mein Handeln und die Realisierung meiner Ziele?

6. Umgang mit Perfektionismus und Ängsten vor Misserfolg:

- In welchen Bereichen meines Lebens hindert mich Perfektionismus am Handeln? Überlege, wie ich die einfachste Version einer Idee realisieren kann, um ins Handeln zu kommen.

- Welche Worst-Case-Szenarien belasten mich bezüglich meines Vorhabens? Wie kann ich sie entmystifizieren und mir klar machen, dass meine Realität veränderbar ist?

7. Persönliche Erfahrungen und Handlungspläne:

- Formuliere konkrete Handlungspläne, wie du die Tipps und Techniken aus dieser Episode in deinem Leben umsetzen kannst.

💬 Keywords

Müheloses Kreieren, innere Arbeit, Prokrastination, Achtsamkeit, Ziele, Ängste, Ablenkungen, Selbstregulierung, Leichtigkeit, ambivalente Ziele, Überkomplizierung, limitierende Überzeugungen, Perfektionismus, Reisevorbereitung, Stressbewältigung, Worst-Case-Szenario

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise:

🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben?

Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert (kein Druck, nur Mehrwert und keine Verpflichtung nach der kostenlosen Session weiter zu machen)

Alright, weiter zum Podcast:

In dieser Session habe ich das Thema Schlaflosigkeit und die innere Arbeit an stressigen Gedanken rund um das Thema Schlaflosigkeit und Challenges beim Einschlafen beleuchtet.

Mein Eindruck: Insbesondere viele Selbstständige struggeln mit dem Thema Schlaf und haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Der Stress und die Gedanken über Arbeit, Familie und finanzielle Sorgen... das Hamsterrad der stressigen Gedanken, halten sie wach und führen dazu das Schlaf sich nicht leicht einstellt.

Für mich gibt es mindestens drei lohnende Ansätze, in der Inner Work an das Thema Schlaflosigkeit ranzugehen (darüber hinaus noch ein paar weitere Ansätze, die nehme ich aber mit in eine zweite Episode):

1. Step 1... Das Identifizieren und Aufschreiben stressiger Gedanken, die dich möglicherweise wach halten, wenn du schlafen willst (download & capture) und Step 2 die stressigen Gedanken von dieser Liste dann in der Inner Work mit Inquiry / The Work beleuchten.
2. Die Identifizierung stressiger Gedanken und Beliefs über den eigenen Schlaf selbst und...
3. Das Überprüfen von eigenen Identitäten rund um das Thema Schlaf.

Die innere Arbeit an diesen Ansätzen kann in meiner Erfahrung und Wahrnehmung zu einer verbesserten Schlafqualität führen und noch wichtiger... den Stress rund um das Thema Schlaflosigkeit und Müdigkeit reduzieren.

Wenn dich Schlaflosigkeit und stressige Gedanken rund um das Thema Schlaf belasten, könnte die innere Arbeit ein Weg zu einem friedlicheren und müheloseren Umgang mit dem Thema Schlaf sein.

Falls du das praktisch erleben und für dich austesten möchtest, schreibe mir gerne bzw. melde dich für ein kostenloses Erstgespräch über meine Insight Coaching Website.

❇️ Key topics and bullets:

Thema: Schlaflosigkeit

- Stressige Gedanken in der Nacht:

- Identifizieren von stressigen Gedanken

- Aufschreiben der Gedanken, um sie zu untersuchen

- Einladen zur inneren Arbeit mit den stressigen Gedanken

- Stressige Gedanken über den eigenen Schlaf:

- Identifizieren von Gedanken über den Schlaf und den nächsten Tag

- Einladen zur inneren Arbeit mit den Gedanken über den Schlaf und deren Auswirkungen

- Identitäten und Labels rund um das Thema Schlaf:

- Überprüfen der Selbstidentitäten und Labels im Zusammenhang mit dem Schlaf

- Offenheit für eine mögliche Veränderung der Identitäten und Labels

- Innerer Frieden und müheloser Umgang mit dem Thema Schlaf:

- Einladung zur inneren Arbeit und Selbstreflexion

- Möglichkeiten, mit stressigen Gedanken und Schlafproblemen umzugehen

- Einladung zur Kontaktaufnahme für weiterführende Gespräche und Unterstützung

In dieser Episode teile ich eine Coaching-Sitzung mit Michael, einem früheren Selbstständigen, der darüber nachdachte, in die Selbstständigkeit zurückzukehren, den aber insbesondere ein stressiger Gedanke davon abhielt.

Ich teile wie ich Michael dabei unterstützt habe seine Gedanken zu untersuchen und welche Transformation, er während des Coachings durch seinen eigenen offenen Geist erlebt hat.

Wir verwenden die Methode The Work von Byron Katie, auch bekannt als Inquiry, um seine Überzeugungen zu untesuchen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Seine Geschichte zeigt, wie kraftvoll es sein kann, uns von stressigen Überzeugungen zu befreien und was die dabei auftauchenden Erkenntnisse an Energie freisetzen können.

Ich lade dich ein, in deinem eigenen Leben nach stressigen Gedanken zu suchen und diese mit Inquiry zu untersuchen.

Vielleicht inspiriert dich ja Michaels Geschichte dabei, deine eigenen Überzeugungen zu hinterfragen und deine Reise müheloser und mit neuer Klarheit fortzusetzen.

Falls du Lust hast, trag dich auf www.thomasjakel.de für ein kostenloses Appetizer Coaching ein und ich unterstütze dich gerne bei deiner eigenen inneren Arbeit.

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❇️ Kernthemen

1. Coaching-Sitzung mit Michael

- Michaels Hintergrundgeschichte und seine Überlegungen zur Rückkehr in die Selbstständigkeit

- Identifizierung von inneren Blockaden und stressigen Gedanken

- Einführung der The Work Inquiry Methode

3. Untersuchung stressiger Gedanken mithilfe von The Work

- Untersuchung von Michael's stressigem Gedanken "Es war reiner Zufall, dass ich damals meine Kunden so schnell gefunden habe"

- Anwendung der vier Fragen und Umkehrungen mit The Work

- Entdeckung neuer Perspektiven durch das Hinterfragen und Umkehren von stressigen Gedanken

4. Transformation von stressigen Gedanken

- Michael's Erkenntnisse und neue Perspektiven nach der Untersuchung seines stressigen Gedankens

- Erkenntnis der Selbstwirksamkeit und Empowerment für Michaels Rückkehr in die Selbstständigkeit

- Anregung zur Selbstreflexion in Bezug auf stressige Gedanken und persönliche Blockaden

5. Einladung zur eigenen Untersuchung von stressigen Gedanken

- Aufforderung zur Identifizierung und Untersuchung von stressigen Gedanken und Überzeugungen

- Angebot persönlicher Unterstützung bei der Anwendung der Inquiry-Methode

6. Schlusswort und Ausblick

- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse aus der Coaching-Sitzung mit Michael

- Ermunterung zu Offenheit für Veränderung und Unterstützung bei der Entdeckung neuer Perspektiven

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❓ Reflektionsfragen

1. Glaubst du, dass es für Michael eine tiefgreifende Veränderung in Bezug auf seine Entscheidung zur Selbstständigkeit gebracht haben könnte, nachdem er seine stressigen Gedanken hinterfragt und umgekehrt hat?

2. Welche Bedeutung kann das Bewusstsein für stressige Gedanken und Überzeugungen in Bezug auf die persönliche Entwicklung und das Streben nach einer spielerischen Leichtigkeit im Leben aus deiner Sicht haben?

3. Hast du selbst schon einmal erlebt, dass stressige Gedanken und Überzeugungen dich davon abgehalten haben, deinen inspirierten Herzensweg zu gehen oder ihn mühsamer gemacht haben, als er sein müsste? Wenn ja, wie bist du damit umgegangen?

4. Wo denkst du, dass die Einladung zur Selbstreflexion und zur Identifizierung von stressigen Gedanken und Überzeugungen in dieser Episode für dich und dein Leben relevant ist?

5. Wie hat diese Episode deine Sichtweise auf stressige Gedanken und Überzeugungen möglicherweise beeinflusst, insbesondere im Hinblick auf das Erreichen von mühelosem und spielerisch leichtem kreieren und sein?

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du erst etwas erreichen musst, bevor du anderen helfen kannst? Oder dass du noch nicht genug vorzuweisen hast, um hilfreich zu sein?

Diese Gedanken sind in meiner Erfahrung oft Stressoren, die uns davon abhalten können, das zu tun, was wir wirklich tun möchten.

Wir neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen und uns selbst herunterzuspielen, bevor wir uns erlauben, unser Wissen und unsere Fähigkeiten zu teilen.

In dieser Episode teile ich die innere Arbeit von Sandra*, einer Coachin und Beraterin.

Sandra hing zwischen zwei beruflichen Richtungen fest: einem etablierten Fitness-Coaching-Angebot und einer aufstrebenden Beratungs- und Coachingtätigkeit für Solo-Unternehmer und kleine Unternehmen, die skalieren möchten. Obwohl sie sich in der Beratung wohl fühlte und auch ganz 'offensichtlich' gute Leistung für ihre Kunden brachte, zögerte sie, diese Richtung voranzutreiben, weil sie glaubte, sie müsse zuerst selbst erfolgreich skaliert haben, bevor sie anderen dabei helfen könne zu skalieren.

Dieser Gedanke ("Ich muss erst selbst skaliert haben, bevor ich anderen helfen kann zu skalieren") führte dazu, dass sie sich auf ihrem Weg blockiert fühlte und sich selbst als Imposter oder Hochstaplerin #coachingblender wahrnahm.

In der Untersuchung des Gedankens mit The Work von Byron Katie hatte Sandra ein paar Erkenntnisse, die ich in dieser Episode mit dir teilen möchte.

Wenn du selbst schon mit Selbstzweifeln oder Hochstapler Gedanken zu tun hattest, dann kann dir diese Episode vielleicht ein paar neue Perspektiven eröffnen.

Let's begin!

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❓ Reflektionsfragen:

1. Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du erst etwas erreichen musst, bevor du anderen helfen kannst?

2. Welche stressigen Gedanken oder Glaubenssätze haben dich möglicherweise daran gehindert, das zu tun, was dir wirklich Spaß macht oder was du in der Welt erreichen möchtest?

3. Glaubst du, dass man selbst erfolgreich sein muss, bevor man anderen helfen kann, erfolgreich zu sein?

4. Kannst du Beispiele aus deinem eigenen Leben nennen, wo du dich selbst davon abgehalten hast, deinen Traum zu verfolgen, weil du das Gefühl hattest, nicht gut genug zu sein?

5. Wie reagierst du, wenn du glaubst, dass du erst selbst erfolgreich sein musst, bevor du anderen helfen kannst, erfolgreich zu sein?

6. Hast du Erfahrungen gemacht, die zeigen, dass man anderen helfen kann, auch ohne selbst bereits erfolgreich zu sein?

💬 Keywords

Müheloses Kreieren, müheloses Sein, Stress, Überforderung, Ängste, Glaubenssystem, Achtsamkeit, Klarheit, Leichtigkeit, innere Arbeit, Impostor-Syndrom, Unternehmensberatung, Coaching, Skalierung, Selbstzweifel, Selbstständigkeit, Selbstbewusstsein, Transparenz, Glaubenssatz, Einschränkung, Perspektivenwechsel.

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Free Appetizer Coaching:

Falls du das Gefühl festzustecken oder du einfach Lust hast mehr Fülle in allen Lebensbereichen einzuladen, könnte mein kostenloses Appetizer Inner Work Coaching etwas für dich sein!

🌟 Buche dir einfach hier einen kostenlosen Call mit mir, um zu besprechen, wie wir zusammenarbeiten können. Entdecke auch mein Inner Work Coaching für mehr Abundance und das Effortless Creation Mentoring, mit denen ich dich unterstützen möchte leichter und freudvoller dein Leben zu gestalten. Fühl dich frei, direkt hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch / Discovery Call zu buchen oder mir bei Fragen eine Nachricht zu schicken.

Und natürlich: Kein Druck, nur Wert. =) Melde dich einfach, wenn es ein guter Zeitpunkt für dich ist, du neugierig bist oder du einen "Weg raus" aus dem Hamsterrad der stressigen Gedanken suchst und dir für diese innere Arbeit eine Begleitung durch mich wünscht.

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*Name der Klientin geändert

Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise:

🎒 Fühlst du dich stuck? Willst du eine positive Veränderung und Transformation in deinem Leben, deiner Arbeit und deinen Beziehungen einladen? Oder hast du einfach Lust auf mehr Achtsamkeit in deinem Leben?

Falls ja, trag dich gerne für eine kostenlose und unverbindliche Coaching Session ein auf 👉🏽 thomasjakel.de/kennlerncall-und-coaching-mehrwert (kein Druck, nur Mehrwert und keine Verpflichtung nach der kostenlosen Session weiter zu machen)

Alright, weiter zum Podcast:

In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema des "Happiness-Irrtums", der kulturellen Mythologie, die uns oft im Griff hat, wenn es um Glück und Erfolg geht. 

Es geht darum wie wir uns oft von kulturellen Mythen und externen Zielen ablenken lassen, anstatt uns auf unsere innere Erfahrung zu konzentrieren und uns in uns zu Hause zu fühlen #Selbstgenügsamkeit

Themen aus dieser Folge:

1. Innere Erfahrung: Statt unser Glück von externen Zielen abhängig zu machen, können wir lernen, die innere Erfahrung von Zufriedenheit, Dankbarkeit und Sicherheit direkt in diesem Moment zu erkennen und zu schätzen. In dem wir sie schätzen, verstärkt sie sich in unserem Bewusstsein nach dem Motto "what you appreciate, appreciates." bzw. "was wir schätzen und worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken, nimmt mehr Raum ein in unserem Bewusstsein."

2. Stressige Überzeugungen: Wenn wir mehr Glück erfahren möchten ist es entscheidend, stressige Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die uns von unserem Glück abhalten. Durch bewusste Reflexion und Achtsamkeit können wir diese loslassen (bzw. sie lassen uns los) und mehr inneren Frieden finden.

3. Inspiriertes Handeln: Wenn wir aus einem Zustand der Fülle und Zufriedenheit handeln, anstatt dem traditionellen Erfolgsmodell nachzueifern, können wir eine freiere, inspiriertere und humorvollere Reise erleben und unsere Geschenke mit der Welt teilen, aus einem Geisteszustand der Fülle, nicht des Mangels und des 'noch nicht genug haben und sein'.

4. Externe Ziele sind immer nur Symbole für das, was ich wirklich will. Die Erfahrung von Okay-ness und Fülle ist in meiner Erfahrung hier jetzt immer möglich ist, wenn ich hier jetzt präsent bin und innehalte.

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Timestamps:

05:28 Innehalten, präsent sein, inneren Frieden finden.

08:34 Der Fischer und der Geschäftsmann

11:46 Entdecke, was du möglicherweise schon hast.

15:12 Innere Arbeit stärkt das Fundament.

18:23 Bewusstsein fördern, stressige Konzepte loslassen, Inspiriert sein

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Keywords: Podcast, Glück, Erfolg, Stress, Ängste, Achtsamkeit, Klarheit, Leichtigkeit, Beliefssystem, Mühelosigkeit, Spielerische Leichtigkeit, Potenzial, Coaching, Mythologie, Ziele, Umwege, Inneres Selbst, Frieden, Verbundenheit, Sicherheit, Freude, Dankbarkeit, Inspiration, Humor, Ego, Wesenheit, Reflexion, Innehalten, Erfahrung, Bewusstsein