Hallo ihr Lieben,

heute geht es um das Thema Akzeptanz. Oft akzeptieren wir unsere Krankheit nicht, was das Ganze noch schwerer macht, als sowieso schon.

Daher habe ich 8 Tipps für euch wie euch die Akzeptanz etwas einfacher fallen kann.

Es wird nie linear sein und man akzeptiert nicht immer... aber man kann es mal probieren.

Tipps zusammengefasst:

1. Nicht in der Vergangenheit hängen ( hätte ich doch nur..) -Jetzt ist der Zeitpunkt

2. Raus aus der Opferrolle- Selbstwirksamkeit erkennen

3. die Krankheit ist ein Teil von dir und nicht DU

4. Umfeld mit einbeziehen

5. Diagnose ist wichtig, aber nicht dein Stempel

6.Wissen ist Macht- Informiert euch

7. Rückschläge erlauben

8. Sei liebevoll- gib deiner Krankheit einen Namen

Ich hoffe ihr könnt etwas für euch mitnehmen.

Bis bald

eure Tara

Hey ihr Lieben,

nach der letzten Folge, die etwas emotionaler geworden ist, folgt jetzt das Ganze etwas neutraler.

Ich möchte euch die Depression, als Krankheit, noch ein mal etwas näher bringen und die gängigsten Don'ts zeigen.

Danach gebe ich euch aber ein paar Tipps, wie man als Angehöriger helfen und unterstützen kann und gerne auch sollte.

Hoffe ihr könnt hier etwas für euch mitnehmen!

Bis bald

eure Tara

Hallo ihr Lieben,

heute kommt die mit Abstand intimste Folge...

Ich erzähle euch ganz ehrlich wie es mir in schlechten Phasen geht und lasse auch unangenehme Stellen nicht weg.

Die Folge dient zur Aufklärung und ist auch für Angehörige gedacht, damit diese bestimmtes Verhalten besser nachvollziehen können. Für ebenfalls Betroffene soll die Folge ein Lichtblick sein, dass ihr nicht alleine seid mit euren Gefühlen.

In der Folge spreche ich ausschließlich über meine Erfahrung, daher darf man nicht alles generalisieren.

Jedoch sind viele der Symptome für depressive Menschen sehr gängig.

Viel Spaß beim Hören.

Bis bald

eure Tara

Hallo ihr Lieben,

die aktuelle Folge entstand ziemlich spontan, da ich mich zur Zeit in einem kleinen/großen Motivationsloch befinde... da dachte ich mir das teile ich mal mit euch und vielleicht hilft es dem ein oder anderen der in einer ähnlichen Situation ist.

Man könnte fast ein Trinkspiel mit dieser Folge spielen, wenn man bei jedem "Motivationsloch" oder " Motivation" trinkt :D Durch die Spontanität der Folge ist es eventuell was gedoppelt hier und da aber im Kern wird denke ich verständlich worum es mir geht :)

Ich freue mich, wenn ihr was davon verwenden könnt in eurem Alltag :)

Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit der Folge !

Hallo ihr Lieben!

In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich gemerkt habe, dass ich Depressionen habe und warum es so wichtig ist die Frühwarnzeichen zu beobachten.

Oft haben wir in unserem Alltagsstress keine Zeit und sagen die Worte: "mache ich später" oder "ich muss weitermachen".

Doch wenn wir nicht auf unseren Körper hören... gelangen wir in die negativ Spirale.

In dieser Folge machen wir gemeinsam einen Test, um zu schauen ob eine Überforderung bei euch schon vorhanden ist. Versucht den Test sehr ehrlich zu beantworten, damit ihr bestmöglich ins Handeln kommt.

Ich hoffe ihr könnt einiges mitnehmen und vielleicht findet ihr euch in dem ein oder anderen Punkt wieder..

Wichtig ist : Ihr seid NICHT alleine und es gibt für alles eine Lösung!

Falls ihr euch in vielen Punkten wieder findet: KEINE ANGST es werden Folgen kommen, die euch zeigen was ihr alles machen könnt, um aus der Spirale rauszukommen.

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Folge

-eure Tara

Hallo ihr Lieben!

In dieser ersten kleinen Minifolge erzähle ich euch ein wenig darüber, wie es zum Podcast gekommen ist und warum ich das Ganze hier eigentlich mache.

Wenn ihr diese Zeilen lest geht mir mein A**** sicherlich auf Grundeis, aber wie im Titel schon steht: EINFACH MAL MACHEN!

Ich freue mich sehr auf die kommende Zeit und bin gespannt wohin uns das führen wird.