¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

¿Sabías que tus emociones mandan más en tu vida de lo que imaginas? No es tu trabajo, ni tu pareja, ni tus hijos: lo que de verdad determina cómo vives es cómo te sientes… y cómo gestionas eso que sientes.

En este episodio especial, te llevo a un viaje profundo y transformador por las 6 emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, enfado, asco y sorpresa. Aprenderás por qué son universales, cómo identificarlas y cómo usarlas a tu favor, no en tu contra.

Además, Piedad, psicóloga y coach con más de 20 años de experiencia, te acompaña con una clase magistral que te emocionará, te enseñará y te transformará desde el cariño, la verdad y la ciencia.

Incluso te regala un ejercicio práctico que puedes descargar en albertocartier.com/emociones

Este no es un episodio cualquiera. Es una guía emocional que no deberías perderte.

La parte de Piedad tiene algún problema de audio, (dos minutos cuando habla de la tristeza) porque fue una clase que nos dio y tiene lo normal de una clase de zoom. Aun así, es maravillosa.

En este episodio aprenderás:

01:57 - ¿Qué son las emociones básicas?

04:10 - La evolución humana y el papel de las emociones

07:25 - Las emociones como guía para sobrevivir y crecer

10:40 - La diferencia entre emoción, sentimiento y estado de ánimo

14:05 - Relación entre emociones y dolor físico (neurociencia)

17:30 - ¿Por qué reprimimos las emociones?

20:20 - Las emociones y la pirámide de Maslow

23:40 - Introducción a la clase magistral con Piedad

25:15 - Alegría: función y gestión

28:40 - Tristeza: para qué sirve y cómo sentirla bien

32:10 - Enfado: energía protectora que necesitas entender

35:25 - Miedo: tu sistema de alerta natural

38:55 - Asco: protección instintiva frente a amenazas

42:15 - Sorpresa: la puerta de entrada a nuevas experiencias

45:30 - ¿Qué pasa cuando bloqueamos nuestras emociones básicas?

48:00 - Cómo identificar tus emociones en el día a día

50:30 - Herramienta práctica: el diario de emociones

53:00 - Cómo usar el diario de emociones para transformarte

55:40 - Consejos para integrar la gestión emocional en tu vida

58:15 - Testimonio real: cómo cambiar tu relación con las emociones

1:01:00 - Las emociones como motor de una vida plena

1:03:30 - Reflexión final: sentir es vivir

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

En este episodio vas a aprender a transformar una de las principales causas de malestar de nuestro tiempo: el estrés.

La mayoría lo vivimos como un enemigo, pero ¿y si te dijera que puede ser una de tus mejores herramientas para avanzar?

Hoy me acompaña Marta Chinchón, experta en gestión del estrés, seguridad psicológica e inteligencia emocional. Marta ha liderado equipos de grandes multinacionales como Kellogg's o Macro y ahora acompaña a personas y empresas a reducir el estrés en un 30% en solo 3 meses.

Pero este episodio no es solo para empresas: es para ti, que…

🔹 Sientes que nunca tienes tiempo para ti.

🔹 Te cuesta decir “no” sin culpa.

🔹 El estrés te pasa factura física: dolores, insomnio, cansancio.

🔹 Tu vida personal se resiente por el trabajo.

Durante la charla, Marta comparte cuatro preguntas que te cambiarán el chip y tres herramientas prácticas que puedes aplicar hoy mismo. Además, hacemos un ejercicio en directo con uno de mis propios focos de estrés... y spoiler: todos podemos mejorar cómo nos tratamos.

💡 Aprenderás a:

• Detectar tus fuentes de estrés.

• Diferenciar entre estrés positivo y dañino.

• Aplicar rutinas sencillas que mejoran tu bienestar en minutos.

• Entender cómo tus expectativas afectan a tu ansiedad.

• Volver a disfrutar del proceso sin perder productividad.

Este episodio es una joya si quieres vivir con más calma, foco y alegría.

Dale al play y compártelo con alguien que lo necesite 🙏

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Si quieres contactar con Marta puedes hacerlo en:

[email protected]

https://www.linkedin.com/in/martachinchon/

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

Este no es un discurso motivacional. Es una sacudida. Una llamada de atención.

Tu vida es como un cubito de hielo que se está derritiendo.

Tus excusas son infinitas, pero el tiempo no lo es.

Y mientras tú esperas “el momento perfecto”… el tiempo se te está escapando.

Si llevas meses —o años— diciendo que ya empezarás mañana,

que ahora no es el mejor momento,

que te falta confianza, experiencia o claridad…

Este episodio es para ti.

Hoy vas a escuchar lo que necesitas oír, aunque incomode.

Vas a recibir un mensaje directo, sin filtros, desde el corazón.

Y vas a salir con los primeros pasos claros para empezar YA.

Porque si estás harto de ponerte excusas, de quedarte parado,

y de sentir que tu vida no avanza…

Hoy es el día que estabas esperando.

No mañana.

No cuando te sientas listo.

Hoy.

Dale al play. Vamos a por ello.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

¿Te estropea el día el mal humor de los demás? ¿Trabajas rodeado de energía tóxica? Este episodio es para ti.

Hoy te traigo 6 estrategias científicamente respaldadas que te van a ayudar a proteger tu energía, a blindarte contra el mal rollo y a mantenerte en tu centro, incluso cuando todo a tu alrededor parezca querer arrastrarte hacia abajo.

👉 ¿Tienes un compañero que siempre está de mal humor?

👉 ¿Un jefe que te escribe un email y ya te tiembla el ojo?

👉 ¿O simplemente quieres aprender a mantener tu vibra alta incluso en entornos tóxicos?

Prepárate para cambiar por completo la forma en la que gestionas la energía negativa de los demás sin perder tu buen rollo.

Porque no puedes controlar a las personas, pero sí puedes controlar cómo respondes tú.

Este episodio es práctico, rápido y está lleno de herramientas que puedes empezar a usar desde ya.

Dale al play. Vamos con todo.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

¿Te cuesta poner límites?

¿Evitas conversaciones incómodas por miedo a herir o ser rechazado?

En este episodio te enseño a hablar claro, defender tus necesidades y hacerte escuchar… sin dramas y con respeto.

Porque la verdad es que nadie nos enseñó a tener conversaciones difíciles.

Pero la buena noticia es que son habilidades que se pueden aprender.

Y hoy las vas a descubrir conmigo.

Escucharás sesiones reales de coaching con personas como tú, que están intentando encontrar las palabras (y el valor) para decir lo que llevan tiempo callando.

¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹 Para qué evitamos decir lo que pensamos (y cómo dejar de hacerlo).

🔹 Qué necesitas tener claro antes de empezar una conversación difícil.

🔹 Cómo poner límites sin poner a la otra persona a la defensiva.

🔹 Qué hacer cuando tienes que hablar con alguien que te agota o te provoca.

🔹 Cómo comunicarte con una ex pareja, un familiar difícil o una amistad conflictiva.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Hablar con claridad es un acto de amor propio.

Y este episodio te enseña a hacerlo.

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

Vender no es solo cosa de comerciales.

Negociar no es solo cosa de políticos o abogados.

Negociar es vivir.

Y en este episodio vas a entender por qué.

Pedro González Villalba, experto en venta responsable, formador de más de 5.000 vendedores y consultor de empresas como Vodafone, Mapfre o Correos, nos enseña que negociamos cada día, sin darnos cuenta: con nuestra pareja, con nuestros hijos, con amigos, en el trabajo… incluso con nosotros mismos.

Y lo mejor: nos da herramientas claras y aplicables para hacerlo bien.

¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹 Qué es negociar (de verdad) y por qué ya lo haces a diario.

🔹 Las 5 cosas que debes preparar antes de empezar una negociación.

🔹 Cómo proponer sin imponer.

🔹 Qué hacer cuando la otra persona se bloquea o no escucha.

🔹 Por qué ceder no es perder (y cómo ganar ambos).

🔹 Cómo llegar a acuerdos que se cumplen (y qué hacer cuando no se cumplen).

🔹 Y cómo usar la negociación para fortalecer tus relaciones… en lugar de romperlas.

Puedes contactar con Pedro en [email protected]

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Este episodio es una clase magistral para mejorar tu vida personal y profesional.

Compártelo con quien quieras tener mejores conversaciones.

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

Si estás hasta arriba.

Si vas por la vida apagando fuegos.

Si tu lista de tareas no deja de crecer y no encuentras un minuto para ti…

Este episodio te va a cambiar el ritmo.

Hoy hablamos de los dos tipos de sobrecarga mental y emocional que existen y cómo diferenciarlos puede marcar la diferencia.

Además, te llevo paso a paso por 3 estrategias simples (pero muy poderosas) que uso personalmente para recuperar la calma y la energía cuando todo me supera.

¿Qué vas a aprender en este episodio?

🔹 Qué tipo de sensación de estar abrumado estás viviendo (sí, hay dos).

🔹 La estrategia más efectiva para recuperar el control.

🔹 Cómo crear una rutina diaria incluso cuando estás hasta el cuello.

🔹 Por qué decir “sí” a todo te está drenando… y cómo parar.

🔹 Qué dice la ciencia sobre la procrastinación (y cómo dejar de sentir culpa).

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://youtu.be/PT2HAXpHMpk

Recuperar el control de tu vida empieza con pequeños cambios.

Este episodio te da las herramientas para hacerlo hoy mismo.

Haz esto todas las mañanas: https://youtu.be/xT0vZFoCmLc

Por qué procrastinas: https://youtu.be/UqmW84m4nvE

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

La felicidad está mal entendida.

Y por eso a veces parece inalcanzable.

En este episodio vamos a cambiar eso.

Te explico los dos tipos de felicidad que existen (según la ciencia), por qué necesitas ambos en tu vida…

y cómo puedes empezar a construir una vida más feliz desde hoy mismo.

Si hace tiempo que no te sientes realmente feliz, este episodio es para ti.

Y no, no necesitas grandes cambios para empezar a notarlo.

¿Qué aprenderás hoy?

🔹 Qué es (de verdad) la felicidad y por qué no la estás sintiendo.

🔹 Qué hacer cuando estás en pleno proceso de sanación y todo cuesta.

🔹 Cómo ser feliz incluso en días normales y corrientes.

🔹 Cuatro claves prácticas, respaldadas por la ciencia, para cultivar más alegría en tu día a día.

🔹 Cómo reorganizar tu vida para sentirte más conectado, menos solo… y más en paz contigo.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://youtu.be/LqCDwyn1IgU

Una vida más feliz no es una utopía.

Es una decisión. Y empieza por ti.

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

Sergio Santos habla seis idiomas y trabaja como intérprete de conferencias.

Hoy tiene una vida feliz, rodeado de amigos y una carrera que ama.

Pero su historia no empezó así.

A los 12 años pensó en quitarse la vida.

Sentía que no encajaba.

Que era un bicho raro.

Y no veía salida.

En este episodio, Sergio comparte con total honestidad su proceso de aceptación como hombre gay, su infancia marcada por el bullying, el silencio y el miedo, y cómo logró transformar todo ese dolor en libertad, éxito y amor propio.

¿Qué te vas a llevar de esta conversación?

🔹 Cómo afecta crecer sintiéndote diferente y sin referentes.

🔹 Qué podemos hacer (como padres, amigos o profes) para acompañar sin juzgar.

🔹 Qué preguntas ayudan (y cuáles duelen más de lo que imaginas).

🔹 Cómo apoyar desde el respeto si eres heterosexual.

🔹 Y por qué nunca deberías darte por vencido.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Este episodio es una ventana para entender, empatizar y acompañar.

Compártelo con quien lo necesite.

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥

Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).

Este episodio es un viaje… y no uno cualquiera.

Porque la vida es eso: un camino. Y ninguno es igual al otro.

Tanto si acabas de graduarte, como si tus hijos ya se han ido de casa o estás en algún punto intermedio, este episodio es el regalo perfecto para ti (y para cualquiera a quien quieras inspirar).

El cambio da miedo, sí.

Pero no tiene por qué paralizarte.

Hoy vas a descubrir cómo tomar el control de tu vida, incluso cuando todo parece incierto.

Porque siempre tienes opciones.

Y hay mil caminos distintos para llegar a donde sueñas estar.

La clave está en una sola cosa:

Creer que lo mejor todavía está por venir.

🎧 Escúchalo completo y suscríbete al canal: https://bit.ly/acsubsyt

Comparte este episodio con alguien que necesite un empujón para creer en sí mismo.

Este episodio te va a recordar de lo que eres capaz.

Como te prometí aquí está el link a los episodios:

Fijar objetivos fácil: https://youtu.be/iQ3O_2FlTjU y

Tus sueños no son una broma: https://youtu.be/t-4alMA67tg

Sígueme aquí:

Insta: https://bit.ly/igcartier

Web: http://albertocartier.com

TikTok: https://bit.ly/tkac

Prefieres escucharlo en otros canales, aquí lo tienes en

Spotify: https://spoti.fi/4jbTNO6

Apple podcast: https://apple.co/4fVsncy

Amazon music: https://amzn.to/4fZvAYU

Y más: https://bit.ly/pacrest

¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW