À propos de l’épisode :

Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?

L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).

Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour repérer un couac au niveau de l’ovulation, et le rectifier bien sûr, le cas échéant.

Si vous vous demandez parfois si vous avez bien ovulé, cet épisode est pour vous !

Vous découvrirez :

• Les signes concrets d’un cycle anovulatoire
• La différence entre anovulation et aménorrhée (et pourquoi dans un cas le cycle se met sur pause, alors que dans l’autre il “simule” un vrai cycle)
• Pourquoi certaines règles ne sont pas de “vraies” règles
• L’importance de l’observation du cycle pour détecter une absence d’ovulation, notamment avec la symptothermie.

À ce propos, voici notre guide sur le symptothermie, qui vous donne toutes les clés pour comprendre en quoi consiste cette méthode, et notamment pourquoi et comment vous pouvez vous appuyer sur votre glaire cervicale et votre température basale pour valider votre ovulation (la fameuse courbe de température mentionnée dans l’épisode ;))

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club !

Nos mini-programmes :

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

A propos de l’épisode :

Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.

Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement.

Elle raconte comment l’observation du cycle lui a permis d’éviter une grossesse, mais aussi d’optimiser ses chances de concevoir, au moment où elle l’a souhaité.

Un témoignage riche, concret, plein de nuances, qui montre à quel point comprendre son corps et son cycle menstruel peut tout changer.

#symptothermie #cyclemenstruel #contraceptionnaturelle

🎓 Si vous souhaitez en savoir davantage, voici notre guide Symptothermie, qui vous apportera toutes les bases sur cette méthode d’observation du cycle naturelle et fiable à 98% 🙂

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Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

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À propos de l’épisode :

Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonale

Saviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?

Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumière naturelle sur notre système hormonal. Vous découvrirez pourquoi capter la lumière du matin et dormir dans le noir complet sont des clés puissantes pour soutenir la fertilité et le cycle féminin, et plus globalement la santé.

Un épisode passionnant pour prendre conscience de l’impact insoupçonné de la lumière sur notre santé hormonale !

Les ressources citées dans l’épisode :

• 🎞 Notre épisode avec le Dr Aurélien Nunez
• 🤓 La marque de lunettes anti-lumière bleue citée par Rivka
• 🎓 Les études scientifiques :
• Nocturnal light pollution and clinical signs of ovulation disorders 
• Night light alters menstrual cycles
• Light Exposure, Melatonin Secretion, and Menstrual Cycle Parameters: An Integrative Review

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👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !

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À propos de l’épisode :

Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !

Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? Faut-il faire des bilans avant de se supplémenter ? Que penser des prescriptions classiques d’acide folique ? Et devrait-on faire un bilan nutritionnel avant de médicaliser un désir de grossesse via la PMA ?

L’approche médicale et l’approche nutritionnelle sont souvent séparées, voire opposées, je trouve donc ça précieux de recevoir Jérémy et sa double casquette gynéco / nutrition, pour faire le point sur ce que disent les études, et ce qui fonctionne dans sa pratique !

Nous abordons également :

– Le rôle de l’alimentation dans l’infertilité inexpliquée

– Les bénéfices du mode de vie sur la fertilité mais aussi sur la santé plus globalement

– Les erreurs à éviter avec les compléments alimentaires (notamment en PMA)

– Ce que dit (et ne dit pas) la médecine conventionnelle en matière de micronutrition

🎧 Cet épisode est un éclairage précieux pour toutes celles qui veulent comprendre comment optimiser naturellement leur fertilité, en lien avec l’alimentation et la micronutrition.

📲🎁 Et voici notre Check-list de toutes les pistes à creuser en matière de fertilité, qu'elles soient médicales ou non !

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À propos de l’épisode :

Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse !

Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse.

Elle évoque aussi avec nous la manière dont elle a traversé cette si douloureuse épreuve avec son compagnon, et de son chemin vers une nouvelle grossesse naturelle, alors qu’elle s’apprêtait à suivre un parcours PMA.

Un épisode fort, chargé d’émotions, qui lève le voile sur une réalité trop peu racontée !

▶️ Pour celles qui souhaitent creuser le sujet de l’AMH (et le fait qu’elle ne dise rien de vos chances futures de grossesse), voici notre article à ce sujet ! 

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🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪

💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

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Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ?

Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée.

Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’embryon est à 50% étranger au corps de la mère), la qualité ovocytaire, le microbiote, les maladies auto-immunes, ou encore l’impact des perturbateurs endocriniens et de l’hygiène de vie.

Pourquoi certaines grossesses ne s’implantent pas ? Que faire quand tout semble normal sur les bilans ?

Un épisode riche et éclairant pour toutes celles (et ceux) qui veulent aller au-delà du verdict médical d’infertilité inexpliquée (qui est souvent très dur à vivre !) et comprendre les pistes explorées par la recherche scientifique.

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À propos de l’épisode :

Dans cet épisode, Samuel partage son expérience d’homme impliqué dans la symptothermie avec sa compagne ! Il a fait le choix de se former à cette méthode à ses côtés et nous raconte comment ce choix a permis de répartir équitablement la charge contraceptive dans leur couple, et surtout renforcé leur lien (tout en adoptant une méthode de contraception tout à fait fiable (98%) au passage !)

Une conversation sincère et rare sur la pratique de la symptothermie en couple, le rôle des hommes dans la contraception, et ce que veut réellement dire “partager” la charge contraceptive.

💬 Un témoignage précieux pour toutes les femmes et tous les hommes curieux, ouverts ou en questionnement sur ce sujet hyper important de la contraception !

Nos clubs :

🧘‍♀️ Vous aussi, vous souhaitez vous former à la symptothermie, en solo ou en couple ? Go Serenity Club !

📲🎁 Et vous pouvez aussi télécharger notre guide de la symptothermie, qui vous donne de premières clés de compréhension de la méthode !

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À propos de l’épisode :

Contraception naturelle et sexualité : et si les méthodes comme la symptothermie renforçaient le désir, au lieu de l’éteindre ?

Dans cet épisode passionnant, on parle désir, libido et peur de la frustration quand on utilise la symptothermie comme moyen de contraception — et qu’il faut donc éviter les rapports pénétratifs pendant la période fertile.

Gabrielle Adrian, sexologue, partage des clés concrètes pour transformer cette "contrainte" en opportunité : explorer d’autres formes de plaisir, de tendresse et de connexion à deux. Une invitation à cultiver une sexualité plus consciente, fluide, libre… symptothermie ou pas d’ailleurs 🙂

📲🎁 Et vous pouvez aussi télécharger notre mini-guide pour rester connectés durant les jours “à risque” du cycle, avec 12 idées concrètes pour nourrir l’intimité sans frustration !

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À propos de l’épisode

Fertilité après accouchement : pourquoi et comment repérer son ovulation sans attendre le retour de couches ?

Beaucoup de femmes attendent leurs règles pour se croire fertiles à nouveau… mais ce n’est pas tout à fait le bon signal ! En effet, nous sommes potentiellement fertiles avant l’arrivée des saignements, car une ovulation a généralement lieu en amont des règles. Or si on sait bien repérer ses règles, on a souvent beaucoup plus de mal à repérer son ovulation, alors même que c’est elle, le moment “à risque” !!

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi le retour de fertilité après l’accouchement ne coïncide pas avec le retour des saignements, et on partage avec vous les mécanismes hormonaux à l’œuvre et les signes corporels à observer pour repérer l’ovulation, et ne pas se faire prendre de court !! En sachant que l’allaitement (et la prolactine) ont aussi un rôle à jouer sur le timing du retour de la fertilité après l’accouchement, et que le scenario est donc différent avec ou sans allaitement maternel !

Bref cet épisode devrait vous permettre d’y voir plus clair, et de gérer avec plus de prudence et d’autonomie votre retour de couches en post partum !!

📥 Et si la sympto vous intéresse, vous pouvez télécharger le guide de démarrage de la symptothermie (il est gratuit !)

📌 Pour aller encore plus loin, vous pouvez rejoindre le Serenity Club (plus précisément sa liste d’attente, les inscriptions pour le club ouvrent dans 2 semaines !), pour un accompagnement personnalisé en symptothermie (hyper important, surtout en post-partum !).

🖥📱 Enfin, on est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web, et notamment sur notre article dédié à la contraception en post partum, mais aussi sur notre compte Insta et notamment dans ce post sur l’effet patinoire, évoqué dans l’épisode du jour ! 😊

À propos de l'épisode :

Faire un bébé après 38 ans : mythe, tabou ou nouvelle norme ?

Y’a-t’il plus de risques pour une grossesse proche de la quarantaine ?

Quelles sont les probas de grossesse naturelle, ou avec PMA ?

Et pourquoi 38 ans serait-il un âge charnière d’abord ? C’est comme les dates de péremption, les ovocytes deviennent du jour au lendemain plus aptes à la conso (spoiler alert : pas du tout !) ?

Dans cet épisode dense mais ultra pédagogique, et surtout plein de douceur et d’optimisme, le Dr Nathalie Massin, spécialiste de la reproduction, déconstruit les peurs et les mythes, apporte des chiffres clairs et des solutions concrètes pour toutes celles qui envisagent ou vivent une grossesse plus “tardive” (et surtout pas une “grossesse gériatrique”, termes à bannir !)

Un épisode à écouter pour s'informer sans paniquer, pour comprendre et surtout, pour faire des choix éclairés !

Être mère, si je veux, quand je veux !
👉 Retrouvez le livre de Nathalie Massin & Anne-Lise Pernotte juste ici

Pour aller plus loin :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

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Mais aussi...

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