Känner du att du vill ha mer balans, energi och närvaro i vardagen? I det här avsnittet pratar vi om varför yoga kan vara så mycket mer än bara rörelse på mattan. Det är ett verktyg för kroppen, sinnet och livet i stort.

https://medlem.studiostilla.se/

Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation.

I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus.

Vi sätter en mild intention för året. Inte främst som ett mål, utan som en mjuk kompass för hur du vill leva.

Perfekt för dig som vill börja året med lugn, närvaro och riktning utan stress eller prestation.

Hoppas att du finner den värdefull! /Anna

Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat?

Hoppas att du skall tycka om det 

I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett mail som triggade en av mina mest grundläggande programmeringar: rädslan att jag gjort något fel när stämningen skiftar. Vi utforskar varför vi bär på sådana mönster, hur de påverkar oss och hur vi steg för steg kan mjukna kring dem och börja leva mer sant mot oss själva.

/Anna

I det här avsnittet pratar jag (Anna) om låg energi och hur det påverkar oss — både i vardagen och när vi vill ta oss framåt. Jag delar öppet med mig av mina egna erfarenheter, hur jag har känt skillnaden mellan viljan att göra och energin som finns tillgänglig, och hur små val kan göra stor skillnad för hur vi mår.

Jag pratar om självledarskap, vikten av att vara snäll mot sig själv, och varför pauser, återhämtning och att lyssna på magkänslan faktiskt är nyckeln till kreativitet, inspiration och energi.

Avsnittet avslutas med en guidad meditation som hjälper dig att landa i din egen energi och ta små steg mot ljusare energi, även när livet känns tungt.

Perfekt för dig som vill hitta mer balans, energi och lust i vardagen — utan att pressa dig själv.

Hoppas att du skall tycka om det! /Anna

Nymånen bjuder in oss att stanna upp, landa och rikta blicken inåt.

I den här meditationen guidar vi dig genom en mjuk och närvarande meditation där du får bland annat skapa utrymme för nya intentioner

Låt meditationen bli en stund bara för dig – en nystart i takt med månen 💫

Varför känns det så obekvämt att göra något nytt, även när vi innerst inne vet att vi vill? 💭

I veckans avsnitt pratar vi om självledarskap och modet att följa sitt hjärta, även när hjärnan säger 'nej, stanna kvar'. Vi utforskar skillnaden mellan verklig fara och utvecklingsrädsla, och delar konkreta sätt att stanna kvar i det obekväma tills det blir din nya trygghet.

Varmt välkommen! Idag dyker vi ner i några av de vanliga myterna om yoga – och delar våra egna tankar, erfarenheter och kanske också några skratt längs vägen.

👉 Är yoga bara för rörliga?

Vilken myt om yoga har du själv stött på?

Vi hoppas att du som lyssnar får både igenkänning och kanske en helt ny bild av vad yoga kan vara – för i slutändan handlar det inte om myterna, utan om vad du själv gör yogan till.

Kram Anna & Matilda

Hur vet man egentligen vad man behöver just nu? I det här avsnittet pratar vi om självledarskap – konsten att leda sig själv med nyfikenhet och omsorg. Vi delar egna erfarenheter från olika faser i livet, om hur balansen kan skifta och vad som hjälpt oss att justera när något inte längre fungerar.

Du får med dig konkreta tips på hur du kan stanna upp, lyssna inåt och ta små steg i vardagen som gör skillnad. Vi pratar om kroppens signaler, om årstidernas rytm och om att våga prova sig fram.

Förhoppningen är att avsnittet ska ge dig inspiration, igenkänning och kanske lite mod att skapa en mjukare balans i ditt eget liv.

Varmt välkommen tillbaka till En stilla podd! Nu är vi tillbaka på jobbet och känner oss så redo för en riktigt fin sensommar. I veckans avsnitt pratar vi om hur vi behåller semesterkänslan ett litet tag till. För visst går det att bara pausa semestern och åka och jobba några timmar?! 

Och föresten kom ihåg att anmäla dig till vår prova på vecka som startar 25e aug. Anmäl dig HÄR.

Kram Anna & Matilda