Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning

I detta avsnitt pratar vi bland annat om: 

och så klart mycket mycket mer! 🧘🏼

Kram Anna & Matilda

Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet

https://subscribepage.io/meditationsutmaning

💫 Välkommen till veckans avsnitt av En Stilla Podd! Idag börjar vi grotta ner oss mer kring ämnet – Meditation! Under tre veckor ska vi dyka djupare in i vad meditation kan göra för oss, både i kropp och sinne

Och vi börjar med att prata om inre mjukhet. Många av oss har burit på stress och spänningar under lång tid. Även om vi kanske inte lever vårt stressigaste liv just nu, finns ofta spår av tidigare stress kvar i kroppen. I det här avsnittet pratar vi om hur meditation kan hjälpa oss att mjukna, släppa taget och landa i oss själva.

Vi kommer att prata om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar regelbundet, och hur det kan hjälpa oss att släppa spänningar vi burit på länge.

Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om att fylla sin tid med det som gör livet härligt – relationer, stunder i naturen, tid för reflektion eller det där lilla som får dig att le. Kom ihåg: Din tid är din energi. Och din energi är din kraft

Länk till din PDF

www.subscribepage.io/tatillbakadintid

Kram Anna & Matilda

Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek till dig själv och andra.

Vi önskar dig en fin stund i stillheten ❤️

Kram, Anna & Matilda

"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek smittar, skapar positiva ringar på vattnet och gör världen lite mjukare. ❤️

Följ med på vår kärleksvecka: https://www.instagram.com/studiostilla/

Kommer också komma spännande saker under veckan på vår YouTube-kanal, in och prenumerera så du inte missar något: https://www.youtube.com/@studiostilla

Kramar, Anna & Matilda

Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat.

Länk för att signa upp dig till Prova på veckan:

De klasser du kan vara med på är:

Kram Anna & Matilda

Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv. För kom ihåg: Den som är vänlig mot sig själv är bättre rustad att sprida vänlighet till andra. Tack för att du lyssnar, ha en riktigt fin dag! ❤️

Länk till anmälan för vår prova på vecka nästa veckan:

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss.

Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya året, och vi håller med om att det är otroligt härligt att sätta en riktning. Som hjälp kan du använda vår PDF för guidning i reflektion och intentionsättning. 

Länk: https://studiostilla.se/produkt/sankalpa/

Kram Anna & Matilda

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik. 

Anmäl ditt intresse till vår Prova På Vecka denna terminen via länken nedan:

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt: 

Fundera gärna på dina egna mönster och prioriterar du dig själv? Eller går andra först? Vad krävs för att du ska skapa en förändring? 

Hoppas avsnittet känns inspirerande och motiverande för just dig! 🥰

Kram Anna & Matilda