¿Y si eso que más te detona… en realidad es justo lo que vienes a trabajar? ¿Y si el cuerpo, la intuición, el estrés, los dolores, los patrones que se repiten e incluso el caos de todos los días fueran mensajes que llevan años tratando de decirte algo?
En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a Galia Yoffe, psicóloga, terapeuta y canalizadora, en una conversación profundamente reveladora sobre energía, intuición, trauma, sanación, presencia y el poder de recordar quién realmente eres.
Desde el primer minuto, este episodio se siente distinto. De esos que no solo escuchas… sino que sientes. Porque Galia nos invita a mirar la vida desde otro lugar: entender que no somos solo cuerpo, mente y pendientes, sino seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y que muchas veces, lo que más nos incomoda, nos drena o nos duele… es exactamente lo que necesita nuestra atención, nuestra conciencia y nuestra sanación.
Hablamos de cómo el cuerpo guarda memoria, de cómo ciertos miedos y traumas se quedan atrapados en nuestras células, de por qué el estrés colectivo también se siente —sí, incluso en el tráfico de la ciudad— y de cómo proteger tu energía en espacios, relaciones o situaciones que te drenan sin que siempre sepas por qué.
Galia comparte su propia historia de enfermedad, pérdida y despertar espiritual, y explica cómo fue que entendió que nadie iba a sanarla por ella. Que había algo más profundo pidiéndole regresar a sí misma. Recordar. Escucharse. Volver a abrir ese canal que había cerrado por dolor.
Además, en una conversación tan íntima como impactante, Ale y Mariana comparten experiencias personales sobre la intuición, la maternidad, el miedo, el trauma, las señales del cuerpo y esos momentos en los que una sola frase, una sola voz o una sola certeza… te cambian la vida.
En este episodio hablamos de:
• Por qué lo que más se te repite en la vida puede ser justo lo que vienes a trabajar
• Qué significa realmente cuidar tu energía y proteger tu campo energético
• Cómo saber si lo que estás sintiendo es tuyo… o no te pertenece
• La conexión entre cuerpo, emociones, trauma y memoria celular
• Cómo la intuición sí se puede desarrollar y aprender a escuchar
• Qué hacer cuando una persona o un espacio te drenan por completo
• El poder de la respiración para volver al presente y salir del miedo
• Por qué vivir en automático, pegados al celular y lejos del cuerpo nos desconecta de la vida
• Cómo empezar a recordar quién eres y reconectar con tu poder personal
• La diferencia entre sobrevivir… y verdaderamente sentirte viva
Este episodio es para ti si últimamente sientes que algo no te cuadra, si estás agotada emocionalmente, si tu cuerpo te está gritando que pares, si has vivido desde el miedo por demasiado tiempo… o si simplemente sientes ese llamado interno a entenderte más, a sanar más profundo y a reconectar con algo que sabes —aunque no puedas explicarlo— que sí existe dentro de ti.
🎧 Dale play y prepárate para uno de esos episodios que no solo te deja pensando… te deja sintiendo.
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¿La felicidad se encuentra… o se construye? ¿Qué pasa cuando sientes que la vida te pesa, que repites patrones o que simplemente no sabes por dónde empezar? ¿Y si ser feliz no fuera estar contenta todo el tiempo, sino tener el valor de tomar decisiones incómodas para construir una vida que sí te emocione vivir?
En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams conversan con Valentina, empresaria, autora, podcaster y happiness coach, sobre lo que realmente significa la felicidad… más allá de los clichés, el positivismo tóxico y las frases vacías de “échale ganas”.
Hablamos de por qué la felicidad no es un estado permanente ni una meta que un día simplemente aparece, sino una construcción diaria que requiere valentía, conciencia y mucha responsabilidad personal. Porque no, no se trata de estar feliz todo el tiempo… se trata de aprender a sostenerte, conocerte y elegirte incluso en los días difíciles.
Valentina nos explica, desde la ciencia de la felicidad y la psicología positiva, cómo se construye el bienestar a largo plazo: desde el autocuidado físico, el propósito, las relaciones sanas y la gestión emocional, hasta el poder de resignificar nuestra historia, cultivar gratitud y dejar de vivir desde el papel de víctima.
Además, en una conversación profundamente honesta, Ale y Mariana comparten experiencias personales sobre la maternidad, la relación con sus padres, la compasión, el amor propio, la disciplina emocional y ese trabajo incómodo —pero transformador— de aprender a estar bien con una misma.
Este episodio es para ti si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto sentirte en paz, si estás atravesando una etapa difícil, si quieres dejar de sobrevivir en automático… o si estás lista para empezar a construir una vida más plena, más consciente y más tuya.
En este episodio hablamos de:
• La diferencia entre estar feliz y ser feliz
• Por qué la felicidad no se encuentra, se construye
• Qué dice la ciencia sobre la felicidad y la psicología positiva
• Cómo influye la genética, la actitud y el entorno en tu bienestar
• El papel de la gratitud, el journaling, el movimiento y la meditación
• Cómo resignificar tu historia y dejar de vivir desde el resentimiento
• La importancia del amor propio para construir relaciones sanas
• Qué hacer cuando la vida se pone difícil: resiliencia, antifragilidad y responsabilidad personal
• Por qué ser feliz requiere decisiones incómodas… y mucha valentía
🎧 Dale play y guarda este episodio si necesitas un recordatorio poderoso de que la felicidad no llega por accidente: se trabaja, se elige y se construye, un día a la vez.
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En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra y Mariana tienen una conversación profunda y muy personal sobre la fe, las señales y el poder de creer en lo invisible.
A lo largo del episodio, comparten reflexiones sobre cómo los momentos más retadores pueden convertirse en oportunidades para elegir una nueva historia. A partir de una experiencia muy significativa durante un maratón, hablan sobre la importancia de la mentalidad, la conexión con la intuición y la capacidad de sostener la fe incluso cuando el panorama no pinta a favor.
Entre los temas que tocan:
• La fe como certeza, incluso sin tener control del resultado
• El poder de la mente y cómo nuestras creencias pueden limitarnos o impulsarnos
• La importancia de estar presentes para reconocer señales y “coincidencias”
• Cómo transformar el dolor físico y emocional a través de la intención y la visualización
• La idea de preguntarte “¿por qué no yo?” en lugar de “¿por qué a mí?”
• El equilibrio entre disciplina, trabajo personal… y un poco de magia
Además, hablan sobre cómo las experiencias difíciles pueden convertirse en momentos de crecimiento cuando decidimos interpretarlas desde otro lugar, y cómo pequeñas señales pueden tomar un significado poderoso si estamos abiertos a verlas.
Una conversación íntima, vulnerable e inspiradora que invita a confiar, a soltar el control y a recordar que, a veces, la fuerza que estamos buscando siempre ha estado dentro de nosotros.
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En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra y Mariana conversan con la Dra. Elisa Sacal, quien comparte su historia de vida, aprendizajes y herramientas para construir una vida más saludable y consciente.
A lo largo de la conversación, hablan sobre la importancia de cambiar la forma en la que vemos la salud y el bienestar: no se trata de rutinas perfectas ni de pasar horas en el gimnasio, sino de integrar pequeños hábitos sostenibles, como una caminata de 15 minutos, y entender que no pasa nada si no todos los días son perfectos.
Elisa también profundiza en cómo nuestra historia personal, los retos que enfrentamos y la forma en la que los procesamos pueden convertirse en herramientas poderosas de crecimiento. Desde su experiencia, comparte reflexiones que invitan a conectar con uno mismo, aprender a escucharse y tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar.
Además, hablan sobre la importancia del descanso y el sueño como pilares fundamentales de la salud —un tema en el que Elisa es experta y que próximamente abordarán en un episodio especial.
Una conversación cercana, vulnerable e inspiradora que nos recuerda que las historias reales son las que nos motivan a buscar ser nuestra mejor versión.
El libro de Elisa Sacal, Desde la raíz, ya está disponible y es una guía accesible y profunda para entender mejor nuestra salud y nuestra historia personal.
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En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra y Mariana conversan con Bea Boullosa, nutrióloga deportiva y host del podcast Bendita Nutrición, y con Cristina Boullosa, médica especialista en genética clínica y cofundadora de Adnomics.
En esta conversación hablan sobre cómo la genética influye en nuestra salud, por qué dos personas con los mismos padres pueden ser completamente diferentes y cómo la epigenética —lo que comemos, cómo vivimos, el estrés, el ejercicio y el ambiente— puede activar o apagar ciertos genes.
También profundizan en el papel fundamental de la microbiota intestinal y su conexión directa con el cerebro, el estado de ánimo, la energía y la salud mental. Explican cómo una microbiota desbalanceada puede influir en síntomas como cansancio, falta de concentración, depresión o ansiedad, y por qué cuidar el intestino es clave para mejorar la calidad de vida.
Además, comparten información sobre cómo la alimentación, los probióticos, los alimentos fermentados y ciertos hábitos pueden ayudar a proteger la salud, prevenir enfermedades y favorecer una vida más larga y plena.
Una conversación reveladora sobre genética, microbiota y el poder de conocer nuestro cuerpo para tomar mejores decisiones sobre nuestra salud.
Si quieres saber más sobre el trabajo de Bea Boullosa puedes seguirla en Instagram como:
@beaboullosa
Y a Cristina Boullosa en:
@cristinaboullosa
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Alessandra Rosaldo y Mariana Sánchez Williams reciben a su hermana Valeria en un episodio muy especial de Entre Hermanas. Por primera vez, las tres se sientan frente al micrófono para hablar sin filtros, reírse de su infancia, confesarse anécdotas que nunca habían contado y descubrir —entre dinámicas y preguntas incómodas— quién es la más intensa, la más controladora, la más noviera y la más llorona.
Entre carcajadas, revelaciones familiares y recuerdos que van de lo entrañable a lo caótico, este episodio nos muestra cómo, a pesar de sus diferencias, se complementan perfecto: donde una es debilidad, la otra es fortaleza. Una conversación honesta sobre hermanas, familia, carácter, amor, control, lágrimas y esa complicidad que solo se construye toda una vida. Sigue a Entre Hermanas en Instagram:
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Un episodio divertido, auténtico y profundamente familiar que confirma que, pase lo que pase… siempre es mejor Entre Hermanas.

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En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra y Mariana conversan con Eduardo del Villar, conferencista internacional y fundador de Centro FDBTAC, sobre el consumo de alcohol y drogas en jóvenes, la presión social y las consecuencias que una sola decisión puede tener.
A partir de la historia personal de su hermano, Eduardo comparte un testimonio profundamente conmovedor sobre cómo el consumo de sustancias puede afectar la salud mental, alterar la percepción de la realidad y cambiar vidas para siempre. Hablan sobre la normalización del alcohol desde edades tempranas, el aumento en el consumo de drogas, el papel de los padres, la prevención y la importancia de tener información y conversaciones abiertas.
Este episodio es una invitación urgente a romper el silencio, reflexionar y crear conciencia sobre un tema que afecta a miles de familias.
Si quieres saber más sobre el trabajo de Eduardo, puedes seguirlo en Instagram como:
@edelvillart
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¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces evitamos vernos, escucharnos o sentir… y qué hay detrás de esa resistencia?
En este episodio de Entre Hermanas, Alessandra Rosaldo y Mariana Sanchez-Williams conversan con Carla Cardona, psicóloga, creadora de contenido y host del podcast Querida Valeria, sobre salud mental, amor propio y la importancia de mirarnos como seres integrales.
Carla nos comparte su historia personal y cómo, a partir de una depresión postparto, nació Querida Valeria: un proyecto que comenzó como cartas para su hija y terminó convirtiéndose en un espacio profundamente humano donde compartir desde la vulnerabilidad también puede salvarnos a nosotras mismas.
Hablamos de por qué la salud mental no está separada del cuerpo, de la idea de una sola salud, y de cómo nuestros hábitos —el sueño, la alimentación, el movimiento y los vínculos— impactan directamente en cómo percibimos el mundo y en cómo nos tratamos. Antes de hablar de amor propio, hay que preguntarnos: ¿cómo estoy viviendo?, ¿estoy durmiendo?, ¿me cuido?, ¿me acompaño?
La conversación se abre a temas clave como la diferencia entre autoestima y amor propio, la validación externa, el fracaso, la autoimagen y el autocuidado real. Reflexionamos sobre cómo el amor propio no es solo sentirnos bien, sino la capacidad de cuidarnos incluso cuando las cosas no van bien.
También cuestionamos esta fragmentación constante entre lo físico, lo mental y lo emocional, y la necesidad de integrar todo para entender qué nos pasa y por qué reaccionamos como reaccionamos.
En este episodio hablamos de:
La resistencia a sentir y a mirarnos de frente
Por qué la salud mental no existe separada del cuerpo
Hábitos, sueño y estilo de vida como base del bienestar
Autoestima vs. amor propio
Validación externa y valía personal
El poder de compartir desde la vulnerabilidad
Cuidarnos como un acto de amor propio
Si alguna vez has sentido que algo no está bien, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es una invitación a mirarte con más compasión, a escucharte mejor y a recordar que el trabajo interno y la validación más importante siempre empieza en una misma.
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¿Alguna vez has sentido que la vida que construiste “funciona”… pero no necesariamente te hace feliz?

En este episodio de Entre Hermanas, Ale y Mariana reciben a José Ramones y Diego Calzada, dos hermanos que decidieron romper con el camino tradicional para apostar por lo que realmente los hacía sentir vivos. Una conversación honesta, divertida y profundamente inspiradora sobre identidad, valentía y el miedo a empezar de cero.

José nos cuenta cómo pasó de estudiar Derecho, trabajar en el mundo corporativo y construir una vida “segura”, a enfrentarse al escenario, fracasar estrepitosamente en su primer intento de stand-up y, años después, regresar para convertirse en el comediante que hoy millones siguen en redes. Diego comparte su propio salto: dejar una carrera en el mundo financiero para dedicarse a crear contenido desde el deporte, inspirando a otros a disfrutar el proceso y perseguir lo que los mueve.

Hablamos del miedo al qué dirán, de la presión familiar y social, de la disciplina detrás de los famosos “100 días” creando contenido, de la importancia de la introspección y de cómo, muchas veces, cuando la gente empieza a cuestionarte… es porque estás creciendo.

Después de tantos episodios donde exploramos emociones, límites y propósito, esta conversación nos recuerda algo poderoso: reinventarte no es un acto impulsivo, es un acto de honestidad contigo mismo.

En este episodio hablamos de:

Cómo saber que el camino que elegiste ya no es para tiEl fracaso que duele… pero revelaLa presión social y el miedo a cambiarLa disciplina detrás de crear contenido todos los díasLa importancia de la introspección y la responsabilidad personalLo que realmente significa “disfrutar el proceso”Y cómo atreverte a dejar de ser quien “funcionaba” para convertirte en quien eres

Un episodio que te va a hacer reír, cuestionarte y, quizá, replantearte ese sueño que has estado postergando.

Y cuéntanos en los comentarios: ¿qué parte de tu vida sabes que ya no te representa?

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Encuentra a José Ramones y Diego Calzada en @diegocalz_ @jose.ramoness

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¿Alguna vez te has dado cuenta de que hay pequeñas cosas cotidianas que, sin razón aparente, te sacan de quicio?
En este episodio de Entre Hermanas, Ale y Mariana regresan a la esencia del podcast: solo ellas dos, una conversación ligera, honesta y muy divertida para hablar de esas cosas que nos desquician en el día a día y con las que todos nos podemos identificar.
Desde los grupos de WhatsApp que no paran, la gente que vive en speaker o FaceTime en lugares públicos, el autocorrector, las redes sociales que te roban horas de vida, hasta el aeropuerto, el café frío, las llamadas interminables donde nunca te atiende un humano y esas pequeñas situaciones que parecen insignificantes… pero no lo son.
Después de varios episodios intensos y conversaciones profundas, Ale y Mariana deciden bajar la intensidad y regalarse —y regalarnos— un episodio para reírnos, desahogarnos y burlarnos un poco de nosotros mismos, recordando que no todo tiene que ser serio todo el tiempo.
Hablamos de cómo estas incomodidades cotidianas nos afectan más de lo que creemos, de la importancia de reírnos de ellas y de compartirlas, porque al final, quejarse juntas también une.
En este episodio hablamos de:
Las cosas pequeñas que nos desquician sin darnos cuenta
El aeropuerto y su energía colectiva
Los grupos de WhatsApp eternos
El uso del speaker y el FaceTime en lugares públicos
El autocorrector y la tecnología que nos saca canas
Las redes sociales y el tiempo que se nos va scrolleando
El café frío (imperdonable) y otros detonadores diarios
Un episodio para acompañarte, hacerte reír y sentirte menos sola en tus desquicios diarios.
Y no olvides contarnos en los comentarios: ¿qué es eso que a ti te desquicia?
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