Envie de changement

Bienvenue pour ce dix-septième épisode, aujourd'hui je te donne 9 informations indispensables (4 dans la partie 1) que j'aurais aimé connaitre quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition sportive et pour la perte de gras.

La suite dans la partie 2 dans une semaine...

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Si tu as des questions ou des sujets que tu voudrais que j'aborde pour le prochain podcast n'hésite pas à m'écrire via mon compte Instagram:

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Bienvenue pour ce seizième épisode, aujourd'hui je te donne mon retours d'expérience suite à mon voyage de 10 jours en Tasmanie et comment j'ai géré mon alimentation pour ne pas exploser mes calories notamment.(tout en se faisant plaisir)

Tu pourras à ton tour adapter ces conseils à tes repas quotidiens à l'extérieur, restaurants etc

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Bienvenue pour ce quinzième épisode, aujourd'hui je t'explique pourquoi tu dois toi aussi t'arrêter de temps en temps avec ton sport et pourquoi tu devrais toi aussi prendre un coach pour atteindre tes objectifs.

Pourquoi un coach à besoin d'un coach tu me diras? Et bien je t'explique ma démarche dans cet épisode.

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Bienvenue pour ce quatorzième épisode, aujourd'hui on casse les mythes du fitness.(Glucides le soir, aliments zéro calories,  Whey protéines pour perdre du poids)

Vous m'avez donné vos mythes les plus connus sur Instagram, nous allons voir lesquels sont vrais et lesquels sont faux...

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Bienvenue pour ce treizième épisode, aujourd'hui on va comparer les entrainements à la maison vs à la salle de sport.

Quel est le plus efficace? On va y répondre durant cette épisode...

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Bienvenue pour ce douzième épisode, aujourd'hui on casse les mythes du fitness.(Le cardio pour perdre du poids, la musculation pour le femmes...)

Nous avons encore beaucoup de fausses croyances sur le sport et la nutrition qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs.

Dans cet épisode on va déblayer un peu le terrain et faire le trie entre mythes et faits.

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Bienvenue pour ce onzième épisode, aujourd'hui on parle Anglais (oui toi aussi tu vas devoir t'y mettre).

Dans cet épisode un peu spécial on parle des différences entre la France et l'Australie, et tu vas voir elle sont nombreuses. Profite en pour revoir un peu ton anglais avec moi, tu vas voir c'est de l'anglais basique, tu n'as pas besoin d'être bilingue pour me comprendre loin de là.

Enjoy.

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Bienvenue pour ce dixième épisode, aujourd'hui je réponds à vos question sur le sport, la nutrition, la motivation et des questions plus personnelles sur mon parcours.

2min50 -Mon avis sur le jeûne intermittent.

8min18 -Manger beaucoup de pâtes et perdre du poids.

14min17 -Comment garder sa motivation sur le long terme.

23min33 -Mes projets après mes études de fitness.

27min47 -Mes 3 objectifs les plus important quand je prends en charge une personne avec mon coaching.

31min38 -Est-ce que je regrette d'avoir fait ma formation en Australie.

33min35-Depuis mon arrivé en Australie, mes plus grands changements.

Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de voyages et de liberté. (géographique, financière)

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Bienvenue pour ce neuvième épisode, aujourd'hui on parle bien être et indépendance financière et géographique.

Si toi aussi tu attends le vendredi soir pour te dire "ouf enfin le week-end" après une semaine de travail éprouvante alors ce podcast t'est destiné.

On va voir ensemble comment tu peux améliorer ta façon de vivre et ton rapport avec ton travail actuel et pourquoi pas vivre de ta passion!

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Bienvenue pour ce huitième épisode, aujourd'hui on parle fitness, et surtout programme sportif.

Je t'explique comment structurer un bon entraînement en salle ou à la maison pour atteindre tes objectifs de perte de poids ou de renforcement.

Je te donne aussi mon programme qui m'a permis de vraiment progresser sur les derniers mois en prenant 4 kilos de masse de musculaire.

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