Olá, com você está? De verdade, não dê repostas sociais, só para agradar ou fugir do assunto. Por isso reflita bem antes de responder e encontre uma palavra que descreva exatamente o que você está sentindo.  

Ansioso, angustiado, medo, raiva, indignação, esperançoso, confiante. Evite, a todo custo palavras como: "bem", "ok" ou  "estou indo". As nossas emoções sempre transmitem uma mensagem e estudos mostram que rotular regularmente nossas emoções e criar um "vocabulário de sentimento" o que é muito bom para nossa saúde.   

Isso nunca foi tão importante como agora, afinal de contas a pandemia tem nos apresenta a uma avalanche de novas emoções, e precisamos nomeá-las, o que os cientistas chamam de “rotulagem de afeto”, que tem como efeito a redução do estresse e diminuição da ansiedade.   

Infelizmente, poucas pessoas fazem isso. A grande maioria comete o erro de tentar ignorar sentimentos negativos em vez de reconhecê-los.  

Então, vamos parar com isso? Quer saber mais? Então seja bem-vinda, seja bem-vindo ao CUIDANDO DA ALMA.

Produção: wepod.com.br