做重量訓練可以瘦身、增肌、延緩骨質疏鬆，還能預防傷害。好處這麼多，不做嗎？ 不同目標會有不同的訓練內容。 Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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EP01 重量訓練的好處｜健身初心者

健身與心智教練，aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目，分享上課來不及說的訓練大小事。 收聽：Apple Podcast｜Spotify｜Mixerbox 網站：gwencoach.com Instagram：gwen.coach Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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