降級之後到山裡散步，下山時聽到響亮的聲音，感謝阿姨給我這集的靈感。幫大家複習「延遲性肌肉痠痛」和「乳酸」等常見迷思；這季開始我也藏一些彩蛋在最後喔！ 追蹤IG有更多小知識：gwen.coach Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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EP01 做完運動拍打肌肉，能防止隔天不痠痛嗎？

健身與心智教練，aka關於健身創辦人。下課後會再錄節目，分享上課來不及說的訓練大小事。 收聽：Apple Podcast｜Spotify｜Mixerbox 網站：gwencoach.com Instagram：gwen.coach Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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