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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹
超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。
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Verve官網：https://www.verve.com.tw/
追蹤IG有更多小知識：gwen.coach
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By Coach.Gwen
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超級組是一種運用「主動肌」與「拮抗肌」作為組合的訓練，有助於平衡肌肉及力量的發展，同時又能節省訓練時間。不過實際操作非常累，運動前請補充「對的食物」再上。
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