Neste episódio, converso com Maria Novais da Fonseca, nutricionista especializada em distúrbios alimentares e fundadora do projeto Healthy but not on a diet.

Falamos de forma direta e sem filtros sobre o que a cultura das dietas normalizou: a obsessão pelo controlo, a culpa depois de comer, o elogio à restrição e a ideia de que força de vontade é sempre uma virtude, mesmo quando nos afasta do corpo e do prazer de viver. Vivemos tempos em que se chama “saudável” a escolhas que geram ansiedade, exaustão e desconexão. Aprendemos a aplaudir comportamentos restritivos e a ignorar o sofrimento silencioso que tantas vezes está por trás deles.

Neste episódio, levantamos questões que importam:


Por que continuamos a confundir autocuidado com vigilância?


Como reaprendemos a confiar na nossa fome, depois de anos a ignorá-la?


E se saúde não tiver nada a ver com peso mas sim com presença?

A Maria traz-nos uma proposta profunda, corajosa e necessária: a alimentação pode ser um gesto de reconciliação e não de punição.



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