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照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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健康人人都想要，但有時覺得超難達成，這集分享的幾招，讓你輕鬆變健康，有一個 tip 聽起來有點扯，因為真的太容易，但卻為你的身體帶來很多好處喔❤️

👀英文音檔出處：https://bit.ly/3XgUx9d

本集單字：

payback: 回報

overwhelm: 擊敗；使難以承受

consistently: 持續地

secret sauce: 秘方；秘訣

implement: 實行

fast: 禁食期；齋戒期

profound: 深刻的；強烈的

insulin: 胰島素

protein: 蛋白質

utilized: 使用

shuttle: 運送

appetite: 胃口

digestion: 消化

do the math: 算一算

補充單字：

appetizer: 開胃菜

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