安靜的躺下來的時候，你的心渴望一個平安的休息，這是一個安全的環璄，沒有人可以來騷擾你，不用擔心病菌的入侵，你的床舖你的四周是乾乾淨淨，沒有任何的威脅，就安靜的躺下來，稍微動一下身體，脖子肩膀，手臂，腿，腳，稍微移動一下尋找到最舒適的姿勢，讓你的床舖完全也支撐你身體的部位，然後你可以將肌肉完全放鬆下來，不用再用力，這是一個你可以放鬆的時候，這是一段屬於你自己完全安息，重新得到力量的時刻，靜靜的呼吸，不再為了逃難，為了應付，為了爭戰而呼吸，可以放鬆下來，靜靜的呼吸。天父在四周圍保護你，用手托著你，免得你的腳碰在石頭上。