有一整天的時間，別人看著你要求幫助，現在是你得幫助的時候，讓床舖幫助你全身放鬆，讓溫度幫助你全身舒服，讓你的眼睛輕輕閉上，讓你終於可以為了你自己，幫助你自己，好忙好累的一天，解決好多問題的一天，幫助許多人的一天，現在是你要得幫助的時候，安心的躺臥，慢慢地呼吸，躺下來的時候，讓全身肌肉完全放鬆，不再緊繃，不再隨時預備要幫助別人，躺下來的時候，讓全身的肌肉完全融入在神的同在裡，好像進入到沒有重力的空間，那些疼痛痠痛的感覺，那些壓力一絲一絲的鬆開來，從頭頂到頸部到肩膀到背部，從腰部到腿部到膝蓋、小腿、腳踝、腳指間，完全地放鬆。