到了你可以安靜休息的時候，何等期待一個完全不被干擾的休息空間，把門關上，細心的準備了你自己躺臥的床舖，你適合使用的枕頭被子，你安靜的躺下來，讓全身的肌肉，得到最好的支撐，讓這些緊張的部份，可以學著放鬆下來，從頭頂到頸椎到腹部到腳尖，完全的放鬆，好像就要沉進去床舖裡一樣，完全放棄任何掙扎的放鬆下來，沒有任何人可以來干擾你，沒有任何事可以來挑戰你，當你放鬆的時候，你知道，你正在耶和華所為你預備的避難所裡，祂是你所倚靠的，安靜的躺在你的避難所，安心的倚靠你的天父，