明明知道對方越界了，卻還會替他找理由：「他也不是故意的」「他只是壓力大」。

但每次這樣的「理解」，都在默默耗損你自己。

這集，我想陪你一起練習——停止合理化，學會尊重別人，也尊重自己。

因為真正的穩定，不是把別人關在外面，而是學會在任何互動裡，守住自己的中心。

💬 在這集你會聽到：

有時候，自愛不是多做什麼，而是少為別人消耗一點。

希望這集能幫你重新拿回情緒的主導權。

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