盡情的關上你的房門，照你的心意調整好溫度燈光，這個是你可控制的環境，這個是為你可以效力的地方，為了別人你努力了一整天，為了環境你儆醒了一整天，現在你可以安心的躺下來，完全地放鬆了，這是天父同在，聖靈同在的地方，這是在祂平安的懷裡得以安息的地方，安息地躺著吧，把肌肉骨頭全部放鬆下來，不必在儆醒準備打仗，不必在緊張準備逃離，你只要平靜的，安靜地呼吸，就在這裡平靜的，安靜地呼吸。