當我們處在低潮期或者匱乏的時候，該如何讓自己慢慢從低谷走上來，重新找回幸福感，這也是現代人需要學習的一種能力。

人是群居動物無法獨自生活，良好的自我認同感、良好的社交支持關係，還包含工作、家庭、社會、健康等等。最近幾年，心靈覺察等議題不斷被探討，有許多優秀的人卻無法感到幸福，原因出在無法自我認同價值，跟原生家庭有很大的關係，甚至始終於法承認自己的好，覺得自己能力平庸，距離幸福感永遠有一段距離。

感受自己的價值、感受自己的生命，相信自己是被祝福的，慢慢打開感恩的心，擁有此刻跟當下出現在我們身邊的人事物，這些都是全心全意的祝福，也是最珍貴的禮物。

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