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是不是都習慣騙自己，然後假裝告訴自己很好？我沒事？我可以？

但人的防衛機制就是這樣，剛開始會覺得遵循主流價值觀，或者覺得我要成為一個優秀的人，好小孩好學生好伴侶，漸漸的不敢表達內心真正想法，顧慮別人的感受，然後沒有注意到自己真實的感覺，甚至逃避或壓抑自己的情緒。

久而久之，輕者是表裡不一，言不由衷；更甚者就是情緒障礙，連自己都不知道自己到底怎麼了。

有一次我從機場回來，我在免稅店挑了好久的禮物，想要送給我的孩子，我想到的都是孩子看見禮物會覺得媽媽愛他們，覺得媽媽心裡都有惦記著他們，想要彌補我出差不在家的愧疚感等等，約莫過了十幾分鐘，我把全部的禮物全部放回去。

在那一瞬間，我明白我不需要為了我的愧疚感，而做這些補償，平常的相處孩子應該很清楚知道我是愛他們的，不需要用這些禮物討好孩子。當下，我放下許多包袱，回到家的瞬間，陪著他們出去打球、還帶著他們一起去逛逛，買點孩子想吃的東西，這時刻我才體會真情流露的瞬間，很感動覺察帶來的改變。

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