慢慢地躺臥下來的時候，讓你全身的肌肉放鬆下來，讓你所躺臥下來的地方，完全支撐你的重量，從頭頂到腳底，每一個接觸床舖的點，都要被柔軟的接納，每一個接觸床舖的面都要被溫柔的捧著，當你吸氣的時候，好像全身就從床舖上飄起來，當你呼氣的時候，好像就有平安從你四周圍環繞著你，你繼續慢慢地吸氣，你慢慢地呼氣，好像這個環境就更多地保護你，也許你放鬆下來，會覺得雙手不聽使喚，完全軟弱下來，當你放鬆下來，雙腿也不聽使喚，完全無力，攤了下來，隨著呼吸你的全身愈來愈輕鬆，隨著每一次呼吸，吸氣你更成為一條魚，愈來愈接近，好像你就活在水中，四面八方都是合你溫度的舒適水流。