安靜的躺著，讓你全身放鬆的躺在你舒適的地方，讓這個背景音樂和我的聲音引導你，進入神的同在，一整天下來其實神一直同在，只是你被其他的事情牽絆住，沒有注意祂的同在，現在安靜的躺著，輕輕的閉上眼睛，開始用你屬靈的感覺，是的，天父就在這裡，在你四周圍環抱著你，聖靈就在這裡，就在你的四周圍環抱著你，主耶穌就在這裡，就在你的四周圍環抱著你，慢慢的呼吸，聖經說，神已經藉著十字架，將哀傷、困苦、慚愧、後悔全部都處理完，釘死在十字架了，在你生命裡所受的疾病，心裡這一些不舒服，耶穌已經在十字架為你付上代價，祂受了刑罰你得了平安，祂受了鞭傷你得醫治。