把門輕輕關上，把世界關在外面，整理好你的被褥，安靜的躺下來，輕輕地閉上眼睛，將今天所發生的關閉在外面，你繼續躺臥放鬆，你的肌肉都可以放鬆下來，你的肩膀往下沉，讓肌肉放鬆下來，頸子、背、肩胛骨，已經不需要再警戒，不需要再緊繃著你的神經，你的肌肉，在這個安靜躺臥的時候，沒有人傷害你，在這個安靜的時候，沒有人控訴你，你唯獨安靜的躺臥在神的同在裡，安靜的慢慢地呼吸，也許心裡對於今天發生的許多事，有好多好多的話要說，這時候安靜下來，就讓你的靈帶著你的魂和體，與聖靈連結，完全地仰賴在祂的同在裡。