把你自己待在一個安靜的地方，你跟這個世界暫時地隔離開來，安靜地平穩地安全的地方，就在這裡就在現在，不僅僅是這個世界和你隔在外面，你還和你的天父隔在一起，就在這個愛的環境裡，在愛的包圍下，你可以安然地躺臥，試著用你平穩的呼吸，來回應這個平穩的環境。