安靜地躺下來，可以讓肌肉放鬆下來了，一整天的忙碌，一整天的聲光刺激，現在終於是你可以安心的時候了，專注的聽著背景音樂，讓你的心被它帶到神的面前，來到神的寶座前，在祂的懷中，進到天父的懷裡，完全地放鬆，好多人對你發號施令，好多人對你提出要求，好多人要你付出你的心力，好像他們都執行在你身上，他們的權柄，你已經服事他們，滿足他們，現在你安心地躺臥在天父的懷裡，輕輕地呼吸，不急不緩，慢慢地呼吸，不太深也不太淺，總是叫呼吸，讓你的心安定下來。