躺下來了，可以休息了，是的還有很多事沒做完，把它放著吧，可以休息了，今天做的夠了，安靜的躺下來，讓眼睛休息，讓身體休息，也試著讓你的心休息，讓眼睛休息很容易，只要將燈光關掉，眼睛閉上，不再受刺激，它就可以休息，讓耳朵休息也容易，把門窗關上窗簾拉上，隔絕一些聲音，你的耳朵就可以暫時休息，如果你可以專注聽背景的這些音樂，你的耳朵要開始沉浸在美妙的聲音裡，讓你的身體休息也相對容易，床舖枕頭都是適合你的，你需要強力的讓自己的肌肉放鬆下來，專注在頭頂到腳底的每一條肌肉，一片一片的一條一條的讓它們放鬆下來。