慢慢地躺下來，讓你的身體被你的床舖完全的支撐，稍微調整一下角度，調整一下姿勢，讓你的頭頂到腳底，每一個肌肉好好的支撐住，你不再需要用你的肌肉來撐起你的全身，現在你只要讓他們放鬆下來，好好的休息。