Raphael, Iago e João discutem juntos um tema aguardado há muito tempo! Como diagnosticar insônia crônica? Qual a terapia de primeira linha? Qual o papel das medicações? Falamos sobre isso e muito mais nesse episódio!

Minutagem:

(2:00) Caracterização de Insônia

(3:45) Definição de insônia

(8:42) Quantificação da insônia

(11:30) Quando solicitar a polissonografia

(13:12) Apneia do sono

(15:13) Tratamento

(17:45) Terapia cognitiva-comportamental

(19:30) Higiene do sono

(21:29) Controle de estímulo

(23:30) Terapia de restrição do sono

(24:10) Treinamento de relaxamento

(24:45) Terapia cognitiva

(26:11) Terapia farmacológica

(33:05) Antidepressivos

(36:12) Melatonina e Ralmeteona

(39:21) Salves

(40:51) Resposta do desafio da semana passada

(42:00) Desafio da semana

 1- Consenso de Insônia 2019 - páginas 51 e 52 trazem o diário do sono em português https://absono.com.br/assets/consenso_insonia_completo-min.pdf. 

2- Dissertação de mestrado da autora Laura Castro com validação para o português do Índice de Gravidade de Insônia - página 73 http://repositorio.unifesp.br/bitstream/handle/11600/23193/Tese-14242.pdf?sequence=1&isAllowed=y. 

3- Andrea Bacelar. Luciano Ribeiro Pinto Jr. Insônia do diagnóstico ao tratamento. Associação Brasileira do Sono. Difusão Editora. 2019. 

4-RIEMANN, Dieter et al. European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. Journal of sleep research, v. 26, n. 6, p. 675-700, 2017. 

5- MYSLIWIEC, Vincent et al. The Management of Chronic Insomnia Disorder and Obstructive Sleep Apnea: Synopsis of the 2019 US Department of Veterans Affairs and US Department of Defense Clinical Practice Guidelines. Annals of internal medicine, v. 172, n. 5, p. 325-336, 2020.

6- Winkelman, John W. "Insomnia disorder." New England Journal of Medicine 373.15 (2015): 1437-1444.

7- Cunnington, David, and Moira Junge. "Chronic insomnia: diagnosis and non-pharmacological management." Bmj 355 (2016): i5819.

8- Merrigan, Jill M., et al. "Insomnia." Jama 309.7 (2013): 733-733.