Et si tu posais ton tel ?

Connaissez-vous le trouble d’accumulation compulsive ? Vous savez ces personnes qui n’arrivent pas à jeter quoi que ce soit et qui se retrouvent à entasser des brosses à dents usagers dans leurs tiroirs ?

Et bien on est nombreux à être un peu pareil avec le numérique. Sauf que comme on ne voit pas les données s’entasser, on n’a pas le déclic qui nous permet de commence le tri. De même, quand un objet, comme un emballage à fini de remplir son usage, on le tri, et on le jette. Alors pourquoi pas avec nos données ? Un ancien groupe Facebook, une capture d’écran prise pour garder la référence d’un film, une photo de cet article que l’on voulait vendre sur leboncoin et qui est parti depuis 6 mois, ce compte instagram laissé à l’abandon depuis 6 ans… Ils ont rempli leur usage, pourquoi ne pas les effacer de nos vies ?

Aujourd’hui pour ce petit épisode hors série je reçois mon amie Lisa qui travaille pour l’INR, l’institut du numérique responsable. Elle va nous parler du nettoyage de données et nous présenter le cyber world clean up day une action en cours pour inciter et sensibiliser tout à chacun sur cette problématique et inviter à donner une seconde vie à nos équipements.

👀 Pour participer au Cyber World Cleanup Day

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👀 La création de contenu….c’est le nerf de la guerre aujourd’hui si l’on souhaite se faire connaître et reconnaître. 👀 

💻  Et pour beaucoup cela se passe en ligne. Entrepreneur, entreprise, podcasteur… vous souhaitez gagner en visibilité ? Sans doute avez-vous déjà entendu parler du sacro-saint SEO (aussi appelé référencement naturel) responsable de la pluie et du beau temps dans les navigateurs de recherche. ⛅

Dans notre échange, nous aborderons donc les deux facettes du phénomène :

📚 Premièrement, le côté lecteur. Nous allons voir en quoi ces nouvelles contraintes web influencent le contenu que nous consommons en ligne et plus largement en quoi cela risque d’apprauvir nos réflexions.

📈 Mais également le côté marketing : doit-on placer les algorithmes comme les souverains de notre création de contenu ? Quelles sont les alternatives ?

Ce sujet amène des constats parfois alarmants en ce qui concerne l’uniformisation de nos opinions, ou encore notre attention, mais les alternatives proposées par Ludivine sont aussi encourageantes et permettent de remettre le sens, les valeurs et la singularité au centre de nos contenus écrits et consommés.

👀 Pour retrouver Ludivine :

Son Linkedin 

Son site 

Son article 

🗒️  Cité dans l'épisode :

La civilisation du poisson rouge

La fabrique du crétin digital

https://feedly.com/">https://feedly.com/

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🤭🤯 On ne peut pas se fier à notre intuition en matière d'opinion. En tout cas, pas que. 

🧠 En effet, notre cerveau a quelques mécanismes de pensées (appelés biais cognitifs) qui peuvent nous induire en erreur. Et c'est encore plus vrai dans notre société hyperconnecté où les contenus nous sont proposés en masse, sans hiérarchie ni contrainte de vérification.

Tout ça a plusieurs conséquences :

- On a l’impression que l’on doit avoir un avis sur tout

- Lorsque l’on voit passer une information plusieurs fois, notre cerveau lui concède plus de véracité

- On se sent expert et légitime d’une pensée alors qu’on ne maîtrise qu’une infime partie du sujet

- … j'en passe et des meilleurs.

Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce qui se passe dans votre cerveau pour comprendre comment devenir un être humain plus humble, conscient et éveillé à la pensée critique.... ou du moins, être un peu moins influençable ! 🤓

🗒️  Pour retrouver Albert Moukheiber :

• L’association Chiasma

📚 Son dernier ouvrage :

“Votre cerveau vous joue des tours”, Albert Moukheiber, Allary Édition

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Sans surprise, tout n’est pas tout noir ou tout blanc. ☯️  Albert Moukheiber le souligne bien, nous sommes tous différents et il ne servirait à rien de faire des généralités. Par exemple, l’important ce n’est pas combien de temps vous passez connecté. C’est comment vous vous sentez en vous déconnectant. La meilleure chose à faire est donc de s’interroger sur son usage et de l’analyser. Pour cela l’échange qui va suivre pourrait vous aider.

👨‍⚕️ Grâce à son expérience de psychologue clinicien et à ses recherches, c’est avec beaucoup de bienveillance qu’Albert Moukheiber nous propose une vision réaliste des problématiques d’hyperconnexion et de leurs impacts sur la santé mentale. Il en profite pour nous livrer des astuces concrètes et des pistes de réflexions. Si vous avez l’impression de ne jamais savoir quoi faire à par vous connectez, restez attentifs car cet épisode est riche en exemples et en alternatives !

Bonne écoute :)

🗒️  Pour retrouver Albert Moukheiber :

• L’association Chiasma

📚 Son dernier ouvrage :

“Votre cerveau vous joue des tours”, Albert Moukheiber, Allary Édition

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Peut-on vivre sans smartphone aujourd’hui ? Faut-il tout rendre numérique ? Est-ce que cela nous facilite vraiment la vie ?

Dans cet échange avec Yves Marry, nous abordons la notion d’attention, d’économie de l’attention, des lieux de rencontres qui se retrouvent dépossédé de leur âme, des actions entreprises par l’association « Lève les yeux » et des éléments que vous pouvez vous-même adopter pour vous déconnecter ou accompagner les jeunes de votre entourage. 

Yves Marry nous parlera aussi de son initiative personnelle pour abandonner le smartphone et des obstacles qu’il rencontre, révélateurs de la place qu'a pris le smartphone dans nos vie moderne.

🗒️ Notes de l'épisode :

📚 La guerre de l'attention, comment ne pas la perdre ?  de Yves Marry et Florent Souillot aux éditions l'Échappée.

🎤 Les assises de l'attention 2022, le 19 mars à Paris.

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🌍 💻 📚 Pour ce premier épisode, j’ai invité Chloé. Le fil rouge de notre échange va être son mode de vie de voyageuse. Comment le smartphone va influencer sa vie d’expatriée ? Est-ce que le voyage modifie son usage des outils connecté ? Quel est son rapport aux réseaux sociaux ? Au télétravail ? 

🎙️ 💬  Dans les épisodes dialogue, on échange avec une personne sur ses usages dans la bienveillance. En effet, l’hyperconnexion à des impacts très différents en fonctions de l’usage qu’on en fait, du contenu que l’on regarde, mais également de qui l’on est. Une heure sur instagram peut être source de plaisir, de joie et d’éducation pour certains, et pour d’autres d’une terrible angoisse.

Le but de ce format est donc d’entamer une réflexion sur nos habitudes de connexions, en prenant les usages de l'invité comme exemple. Ainsi, j’espère que les épisodes de ce format vous permettrons de réfléchir à vos propres usages, et à transposer ces réflexions sur vos propres habitudes. 

🗒️ Référence citées dans l'épisode :

L'application Forest 

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Vous en avez pris plein les oreilles dans l'épisode 3 et maintenant vous voulez en prendre plein les yeux ? 👀

Bela Loto nous parle du pouvoir du documentaire dans la sensibilisation aux problématiques environnementales engendrées par le numérique. Elle nous livre également quelques pépites du catalogue de son association Point de M.I.R qui organise des projections débat sur le sujet.

N'hésitez pas à suivre leur actualité pour être au courant du prochain événement ! 

🎬Les documentaires et noms cités par Bela Loto :

- Guillaume Pitron

- Behind the screen

- Death by design

- Welcome to Sodom

- Complicit

- Blood in the mobile

- La tragédie électronique

- Internet la pollution cachée, Coline Tison et Laurent Litchenstein 

À bientôt !

🗒️ Pour retrouver Bela Loto :

📚Son dernier ouvrage :

Guide d'un numérique plus responsable, aux éditions l’ADèME, paru en décembre 2020 et traduit en anglais.">Guide d'un numérique plus responsable, aux éditions l’ADèME, paru en décembre 2020 et traduit en anglais. 

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De nos jours, le numérique pollue deux fois plus que l’aviation civile. Et le gaz à effet de serre rejeté est loin d'être la seule conséquence environnementale causé par notre usage.

Je ne peux que vous conseiller d’écouter cet épisode extrêmement enrichissant. C’est une mine d’information incroyable pour bien comprendre les enjeux environnementaux liés à l’hyperconnexion, que l’on soit débutant ou plus sensibilisé. Passionnée et passionnante, Bela Loto connait son sujet sur le bout des doigts et sait le rendre accessible et captivant.

Ensemble, on a abordé les impacts écologiques et humains de l’hyperconnexion, les bonnes pratiques à adopter ou encore l’éducation. Et parmi tout ça, on se demande finalement : quelle place laisser au plaisir ?

(SPOILER : Si vous régulez votre consommation, non seulement vous ferez un geste pour la planète mais vous en retirerez aussi plus de plaisir !)

Et si vous voulez approfondir le sujet, un petit épisode bonus est disponible ou Bela nous partage certains documentaires sélectionnés pour des projections débat-point de MIR. 

🗒️ Pour retrouver Bela Loto :

📚Son dernier ouvrage :

Guide d'un numérique plus responsable, aux éditions l’ADèME, paru en décembre 2020 et traduit en anglais. 

💬Cité dans l'épisode :

“Les hommes sont devenus les outils de leurs outils.”

Henry David Thoreau - Walden ou la Vie dans les bois

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On parle de plus en plus des impacts de l’hyperconnexion sur le cerveau, l’attention, l’estime de soi et même les relations aux autres. Mais qu’en est-il de la relation à notre propre corps, abandonné de l’autre côté de l’écran comme une enveloppe vide ? Pour surfer sur internet, les gestes sont répétitifs et restreints. Notre façon de bouger dans l’espace est différente, notre rapport complet à notre corps est bouleversé.

Mon invitée du jour, Marie-Josée Maurice, est psychomotricienne, dans un service d’addictologie et relaxologue à son compte. Ensemble on va parler déconnexion à soi, lien avec les autres, avec notre corps, de jeux, d’habitudes, d’automatismes ou encore d’ennui. Et même si on va digresser un peu, on garde les pieds sur terre, et ça fait du bien !

Vous ressortirez de cet entretien reboosté.e, avec l’envie de réapprendre à connaître votre compagnon de vie : votre corps. Une piste prometteuse (et sous-exploitée) pour tendre vers plus de déconnexion.

Bonne écoute !

🗒️ Pour retrouver Marie-Josée Maurice : corpsconscience.fr

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Comment résister à la tentation de se connecter ? 📵 Peut-être avez-vous débuté votre année en prenant la résolution de passer moins de temps sur votre smartphone. Mais comment se tenir à cette idée séduisante dans la réalité de notre quotidien ?

Yves-Alexandre Thalmann est psychologue, professeur et auteur de nombreux ouvrages de développement personnels auxquels il mêle la rigueur scientifique. Aujourd'hui il nous donne son point de vue sur la volonté, les stratégies et les tentations. J'espère que cet échange riche en enseignements, en exemples et en pistes d'applications vous plaira !

🗒️ Pour retrouver le travail de Yves-Alexandre Thalmann : http://www.yathalmann.ch/ 

Le lien du livre cité dans l'épisode "Cette fois c'est la bonne" 

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