Expivotal 職場心理學

你今日幾點收工？

唔係問你幾點離開公司，係問你 -個腦，幾點先真正收工？

食飯嗰陣，你講緊公司；沖涼嗰陣，你諗緊聽日個 to-do list；臨瞓前，你仲重播緊今日開會嗰幕。

你有無真正休息過？

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點解放工之後，工作仲係佔據住你，同埋「心理抽離」到底係咩一回事。

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同事升職嗰刻，你笑住講「恭喜呀」但坐低之後，心入面有把聲問：「點解係佢，唔係我？」

有嫉妒嘅感覺唔代表你係壞人。有時，你只係同時有兩種感覺：為佢開心，亦為自己難過。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下職場嫉妒 - 點解最痛嘅，往往唔係陌生人，而係身邊嘅人嘅成功。

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被批評嗰下，你第一反應係咩？解釋？反駁？定係表面冇事，但心裡面不停諗：「佢係咪覺得我唔夠好？」「佢係咪對我失望？」

你以為自己聽到嘅係事實，

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教嘅職場技巧：點樣接受批評，而唔被批評定義你。

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明明好努力，老細仲係唔敢放手？

你以為問題在於能力 -但有時，差別喺另一個地方。你話今日覆，有冇覆？你話會跟進，有冇 follow up？你發現風險，會唔會早啲講？呢啲小事睇落好瑣碎，但造就咗信唔信得過你嘅日常證據。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下另一個大學冇教嘅職場技巧：點解有啲人唔係最叻，但老細最放心交嘢畀佢。

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返工最攰嘅，有時唔係做。而係你努力做完之後，對方第一句係：「我其實唔係想要咁樣。」

學校會話你知功課幾時交、評分標準係咩，但職場好多時只有一句：「你自己睇住做。」

期望管理唔係多餘嘅溝通，而係幫你少啲估估下，將精力投放喺能得出結果嘅地方。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下一個大學冇教、但返工日日都用嘅技能：點樣將「管理期望」由一句空泛嘅職場說話，變成一項真正可以用嘅技巧。

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「我會負責架啦。」

出事前，講呢句好容易。但出事後，作為領導者，你係推其他人孭鑊，定真係負責任？

做 leader 難，難在你有冇能力唔逃避、唔推責，同時又唔係自己一個人擔晒所有嘢。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下做主管最難嘅一件事：面對危機時，應該如何處理同拆解？

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🤔「都係照我講嘅做啦。」- 你聽過幾次？

明明你有經驗、有成果，但老細仍然要你每一步都 update、每個小決定都要佢 approve。

然後你開始懷疑：「係咪我真係唔夠好？」

未必。有時候，管得太細，唔係因為你唔得，而係佢自己嘅焦慮，需要一個出口。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由心理學角度拆解微觀管理，同埋可以點樣喺呢種關係裡面，重新攞返一點空間。

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「邊間公司唔係咁？係你抗壓力太低啫。」

當你開始懷疑自己嘅時候，未必真係你有問題。

辛苦同有毒，係兩件事。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會傾下點樣認清真正消耗你嘅工作環境，同埋可以點樣應對。

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📧 你今日改咗幾多次 email 嘅語氣？

明明對方做錯，但你忍口冇話「你有冇搞錯」。

呢啲嘢，表面睇落係「識做人」。

呢種情緒勞動，唔會出現喺 to-do list。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會談談職場上嘅情緒勞動 - 點解最攰嘅，未必係表面上做最多嘢嗰個。

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「我係咪適合做 leader？」🤔

呢個問題，唔少人都問過自己。

有時真正阻住你嘅，未必係你唔夠好，

你愈能幹，就愈難放手。

🎙️ 新一集【職場心理學】，我哋會由組織心理學角度，談談由個人貢獻者走向領導崗位嘅四個轉變。

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