Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

Vad innebär tallriksmodellen, matcirkeln och kostpyramiden och hur vi ser på de olika rekommendationerna?

Hur skulle vi korrigera den?

Mår alla bra av att äta likadant enligt en viss modell?

Och hur ska vi hitta en kost som är optimal?

Så här diskuterar och tänker vi om de olika kostrekommendationerna.

Vi har fått många frågor efter avsnitt 54 om arbetsglädje och hållbar arbetsplats. Och då vi nu båda har erfarenhet av handledning i arbetssökning och rekrytering är det väl bara på sin plats att vi också gör ett avsnitt om jobbsökning. För visst är rätt jobb viktigt för din hälsa!

Vi diskuterar i detta avsnitt: Hur du väljer bransch/arbetsform Var du hittar jobb Hur du skriver arbetsansökan och CV När du tar telefonkontakt Hur du förbereder dig för anställningsintervju Hur du gör en handlingsplan

Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2019. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen.

Vi sammanfattar hur du får mera energi, läker din tarm, maxar näringen, tar hand om lymfsystemet, håller dig ung, tar hand om snippan, stärker immunsystemet, får bra frukostrutiner och hanterar stress.

Ett maxat avsnitt där du får guldkornen på silverfat!

Lämna gärna betyg och recension i iTunes för att stöda vårt arbete så att vi kan många många fler säsonger fyllda med nya hälsohacks. Tack!

Vi startar det nya året med att svara på några av alla de frågor som kommit in under året. Här är ett urval:

Vad har ni lärt er av varandra? Vilka saker med varandra skulle ni vilja förändra i varandra för att få en bättre vänskap? Kan Ila finska? Vad lyssnar ni på för poddar? Är någon av er troende? Hur mår Fannys parasiter? Känner Ila sig helt återställd efter utbrändheten? Är ni rädda för klimatutvecklingen? Hur tycker ni man bäst kommer in i sunda vanor? Vad ser ni fram emot 2020?

Har du en full garderob, men ändå inget att ha på dig?

Har du ingen överblick och många plagg som passar vid speciella tillfällen, men inte till vardags?

Ett koncept som vi varmt rekommenderar och använder oss själva av är kapselgarderob, vilket innebär att skapa en förenklad garderob med färre plagg där alla plagg också går bra att matcha med varandra.

En basgarderob, som fungerar år efter år, men som du också kan fylla på med enstaka säsongsplagg så din garderob känns tidlös men samtidigt uppdaterad.

Har du ätit en påse nötter och efteråt känt en tung klump magen som inte riktigt vill släppa? Det är inte på grund av dåligt matsmältningssystem, utan det är på grund av de skyddsämnen som finns naturligt i nötterna.

Men det problemet kan vi fixa ganska enkelt genom aktivering och blötläggning. Samtidigt ökar näringsupptaget!

Allt det här besvaras i veckans avsnitt:

1. Varför blötlägga?
2. Vad är antinutrienter?
3. Aktivera frön och nötter
4. Nötiga fakta om nötter
5. Aktivera spannmål och gryn

Nu under vintern är risken för sjukdomar och virus större än någonsin.

Förkylningar, influensa, kräksjuka och mycket annat sprider sig snabbt och många drabbas.

Här kommer beprövade, fungerande tips för att hålla sjukdomarna borta denna säsong.

Vi pratar sömn, immunsystem, återhämtning, mage-tarm med mera.

Blogginlägget hittar du på https://fannyochila.com/blogg.

Kom ihåg att prenumerera och lämna gärna betyg och recension i iTunes. Tack!

Vi har pratat om socker i podden tidigare, men inte om sockerberoende. I detta avsnitt diskuterar vi vad sockerberoende är och hur det uppstår.

Vi förklarar skillnaden mellan att vara sockervan och att vara sockerberoende. Vad kan man göra åt det? Hur hjälper man andra och sina barn?

Allt detta och mycket mer i veckans viktiga avsnitt.

Månadens tema presenteras av Happiears, vars produkter gör att man kan använda trådlös teknik på ett smartare och tryggare sätt.

I detta bonusavsnitt diskuterar vi vår syn på strålning och EMF.

• Vad är EMF?

• Vad säger forskningen?

• Hur kan EMF påverka mig?

• Hur kan jag skydda mig/min familj?

• Vår relation till strålning

• Mobilvett

• Vad är Happiears?

• Strålning vid läkning

• Strålningsbanta hemmet

• Svar på era frågor

Happiears har bland annat en härlig filt, en mössa och hörlurar som reducerar strålningen i vardagen.

Med rabattkoden fannyochila15 får du 15% rabatt fram till den 15.12.2019 på https://happiears.com.

Vi får ofta frågor hur man bemöter kommentarer i stil med:

"Fått höra att jag har ätstörningar för att jag inte äter socker och gluten."

"Varför äter du köttliknande produkter när du är vegan?"

"Upplever att jag blir "besvärlig" att bjuda på middag i och med att jag är vegan, inte äter socker, gluten eller dricker alkohol."

Vi hjälper dig att hantera dessa situationer i dagens avsnitt.