Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

Inredning har blivit den nya modeflugan. Den utgör den tredje största konsumtionsökningen på både 1 och 10 år, även om den ekologiska livsstilen har blivit ett ideal att skylta med.

I detta avsnitt diskuterar vi hur det kan vara hållbart att bo mindre och hur vi kan inreda våra hem på ett hållbart och miljövänligt sätt.

Vi pratar återbruk, second hand och cirkulärkonsumtion.

Vi tittar också närmare på hållbara material och hur vi undviker skadliga och onödiga kemikalier i inredningen.

I detta avsnitt pratar vi om kost för en sund unge, med fokus på åldern 0-3 år. Vi pratar om våra erfarenheter och vad vi tycker är sunda matvanor generellt.

Vi pratar om:

Vad tycker vi är bra barnmat? Hur gjorde Fanny med sina barn? Amning BLW-metoden VS puréer Välling Sött till barn Mellis på språng

Sen avslutar vi med en lista: 10 tips för kost för en sund unge!

Kom ihåg att prenumerera på podden och lämna väldigt gärna en recension i iTunes. Tack!

I detta avsnitt tittar vi närmare på oönskade husdjur, alltså ohyra hemma, och ger några tips på hur man kan bli av med dem och hålla dem borta med enkla husmorstips.

Vi pratar både om ohyra på krukväxter och ohyra i hemmet.

Vi avslutar med några tips på hur man kan göra med sina önskade husdjur som kanske kissat i soffan eller så.

I detta avsnitt pratar vi om naturlig skönhet med fokus på smink. Vi förklarar vad som menas med "kemikaliecocktail" och berättar vilka kemikalier det kan vara smart att undvika i sitt smink.

Och vet du vad det är för skillnad på naturkosmetik, ekologiskt smink, cruelty free och veganskt smink? Vi reder ut begreppen!

Tips på sminkprodukterna finns i avsnittets blogginlägg som ligger på https://fannyochila.com/blogg.

I detta bonusavsnitt diskuterar vi varför alla borde träna sina muskler för att leva längre, bli gladare och hantera stress bättre.

Hur kan man hitta motivation, en lämplig träningsform och få rätt teknik. Och hur ska man äta före, under och efter träning?

Dessutom svarar vi på lyssnarfrågor kring träning. Ett maxat avsnitt du inte vill missa!

Månadens tema presenteras i samarbete med Nyttoteket. De skapar högkvalitativa produkter inom hälsa som inte innehåller onödiga tillsatser. Deras mål är att produkterna ska hjälpa människor att leva friska, starka och hälsosamma liv.

I veckans avsnitt diskuterar vi fördomar och myter kring hållbart leverne och om man måste man leva på ett visst sätt för att få kalla sig hållbar.

Måste man bli vegan? Är ekologiskt alltid bättre än närodlat? Kan man överhuvudtaget få äga en bil? Måste man gå omkring i gamla kläder? Och betyder hållbart resande bojkott av flyg?

Dessa frågor diskuterar vi tillsammans och berättar hur vi ser på saken.

Många hälso- och miljömedvetna kvinnor och män undrar över hormonfria preventivmedel.

Därför har vi skapat en lista över 13 olika preventivmetoder som inte innehåller eller släpper ut hormonstörande ämnen som skadar djur, natur eller människor.

Vi fördjupar oss i:

1. Billingsmetoden, naturlig familjeplanering
2. Fertilitetsappar
3. Temperaturbaserad fertilitetsdator
4. Urinbaserad fertilitetsdator
5. Salivbaserat fertilitetsmikroskop
6. Slidpessar
7. Cervixpessar
8. Kvinnlig kondom
9. Kondom för män
10. Kopparspiral
11. LAM (amning)
12. Kvinnlig sterilisering
13. Vasektomi = manlig sterilisering

OBS! Detta ska inte tolkas som medicinsk rådgivning! Vi är alla olika!

Arbetsplatsen ska gynna de som jobbar där. Hur är din arbetsplats? Och vad kan du göra för att öka trivseln och se till att din hälsa inte försämras för att du går till jobbet?

I detta avsnitt diskuterar vi:

• Arbetsglädje
• Ergonomi i jobbet
• Inomhusluften luftkvalitet med växter
• Kaffe
• Vatten
• Det ska vi fira!
• Matsvinn på jobbet och hygien i fruktkorgen
• Bra fika på jobbet
• "Årets julklapp" på jobbet

Dessutom bjuder vi på en lista över vad vi tycker är viktigt för att skapa en hållbar arbetsplats.

Nu ska vi uppmärksamma brösten. Vi ger i detta avsnitt våra bästa tips för friska bröst, giftfritt och hållbart som vanligt.

Några urval av tips som vi fördjupar oss i är:

• Undvik behå!
• Motionera regelbundet!
• Kolla brösten själv varje månad efter mens!
• Vårda huden naturligt! Undvik hormonstörande kemikalier i kosmetika!
• Ät naturlig, ekologisk mat utan tillsatsämnen och bekämpningsmedel! Undvik hormonstörande mat.
• Kör naturlig familjeplanering!
• Screena vid behov dina bröst med Digital Infraröd Termografi!

Bonus: Månadens tema är "Bli starkare för ett friskare liv". I detta avsnitt får du också höra del 1 av 4.

I detta avsnitt ser vi hur mat, näring och nootropika påverkar hjärnans funktioner.

1. Hur fungerar hjärnan? 2. Vad händer när vi blir hungriga? 3. Mat som är bra för hjärnan 4. Näring som är bra för hjärnan 5. Vad gör nootropika?

Nootropics/nootropika är olika ämnen som kan öka din mentala förmåga på olika sätt:

- bättre minne/inlärningsförmåga - ökad kreativitet - högre koncentrationsförmåga/fokus - ökad motivation - förbättrade sociala förmågor - minskad ångest/stress