Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Proviamo ad aprirci su qualcosa che ci fa stare molto male ma l'altra persona sminuisce continuamente la nostra sofferenza dicendoci che sitiamo esagerando. Quella persona sta invalidando le nostre emozioni e il dolore che stiamo provando.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’invalidazione emotiva e perché anche una rassicurazione ben intenzionata può farci sentire sminuiti. Parliamo di emozioni negate, del giudizio che possiamo rivolgere verso noi stessi e della differenza tra riconoscere un sentimento, condividere un’interpretazione e giustificare un comportamento.

Per approfondire, puoi ascoltare anche l’episodio 790: “Che cosa provano a dirci le emozioni negative?”.

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La paura di invecchiare può cominciare molto prima della vecchiaia. Gli anni passano, ma dentro possiamo sentirci ancora lontani dalla persona che pensavamo di diventare. E ogni compleanno può farci chiedere quanto tempo abbiamo per costruire la vita che desideriamo.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo riflette sulla paura di invecchiare e sul significato che attribuiamo al passare del tempo. Parliamo dei cambiamenti del corpo, del bisogno di sentirci desiderabili e riconosciuti, delle aspettative che ci portiamo dietro e del timore di perdere autonomia. Esploriamo anche il peso dei pregiudizi legati all’età e il rapporto tra la nostra identità e le possibilità che immaginiamo per il futuro.

Per approfondire, consiglio anche l’ascolto dell’episodio 834, «Una lettera alla persona che diventerai», sul modo in cui immaginiamo noi stessi e la nostra vita futura.

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Il cuore accelera, non riusciamo a respirare e qualcosa di terribile appare sul punto di accadere. Durante un attacco di panico, le sensazioni possono essere così intense da farci temere di morire o perdere il controllo. E dopo può restare la paura che succeda di nuovo.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta gli attacchi di panico spiegati in 5 minuti: cosa sono, come si manifestano e quale rapporto si crea tra sensazioni corporee, interpretazione del pericolo e paura. Un approfondimento per comprendere anche l’ansia anticipatoria, l’evitamento e la differenza tra un attacco di panico e il disturbo di panico.

Per approfondire, ascolta anche l’episodio “Attacchi di panico: come riconoscerli e gestirli”.

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Che cosa succede quando cerchiamo protezione proprio dalla persona ci fa paura? Quando la persona che dovrebbe amarci di più nella nostra vita è anche quella che è abusante nei nostri confronti? L’attaccamento disorganizzato ci porta al centro di un conflitto che riguarda il bisogno di vicinanza e la possibilità di sentirci al sicuro con qualcuno.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce l’attaccamento disorganizzato, le sue origini e il significato che assume nella ricerca sull’infanzia. Da qui esploriamo il rapporto tra le prime esperienze di cura e le relazioni adulte, mantenendo chiare le differenze. Parliamo di vulnerabilità, difficoltà nel chiedere aiuto e paura di affidarsi, per comprendere come le nostre aspettative possano influenzare anche il modo in cui riceviamo l’affetto degli altri.

Per approfondire, ascolta anche l’episodio 731 | Attaccamento ansioso: vivere l’amore con ansia e l’episodio 864 | Attaccamento evitante: amare mantenendo le distanze.

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La paura di fallire può diventare così forte da spingerci al fallimento stesso. L'ansia da prestazione si inserisce in questa dinamica, specie rispetto allo studio, il lavoro e il sesso. 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo racconta l’ansia da prestazione spiegata in 5 minuti: che cos’è, come anticipa ciò che temiamo e perché può riguardare lo studio, il lavoro, lo sport e la sessualità. Un approfondimento sul rapporto tra aspettative, paura del giudizio e valore personale, per comprendere cosa accade quando un risultato diventa una misura di quanto valiamo.

Per approfondire le aspettative che portiamo nell’intimità, ascolta anche l’episodio 750, “La sessualità tra libertà e condizionamenti”.

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Ci sono moltissime coppie dove la sessualità è totalmente assente, coppie bianche, dove il sesso ha smesso di essere presente o semplicemente non c'è mai stato. Se proviamo a capire come si è arrivati a questa situazione scopriamo delle risposte molto più complesse di quanto potevamo immaginare. 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora le ragioni per cui una coppia può smettere di avere rapporti. Parliamo della differenza tra non desiderare il sesso e non desiderare più il sesso che abbiamo imparato a fare insieme, ma anche di dolore, ansia, cambiamenti del corpo e difficoltà a raccontare al partner ciò che proviamo. Accenniamo alle coppie bianche, in cui i rapporti non sono mai cominciati, e a chi sceglie consapevolmente una relazione senza sesso.

Per approfondire il ruolo dell’ansia, consiglio l’episodio 791, «SESSO e ANSIA - I blocchi del desiderio».

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Il rapporto che costruiamo con le nostre emozioni è probabilmente una delle cose che più hanno un impatto sulla nostra vita, ma cosa significa davvero essere emotivamente intelligenti? E che cos'è l'Intelligenza emotiva? 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in cinque minuti che cos’è l’intelligenza emotiva, come riconosciamo le emozioni nostre e altrui e quale ruolo hanno nelle decisioni e nelle relazioni. Parleremo anche di regolazione emotiva, della differenza tra cogliere un segnale e interpretarlo e di come queste capacità possano essere sviluppate.

Per approfondire la difficoltà di dare un nome a ciò che proviamo, vi consiglio anche l’episodio 693 | Quando non riusciamo a capire cosa sentiamo.

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La gelosia fra amici esiste, così come l'invidia, eppure è veramente difficile ammettere di provare questi sentimenti per una persona a cui vogliamo tanto bene. Come è possibile provare cose simili per un nostro caro amico? Perché la gelosia e l'invidia sono così intense proprio nei rapporti più stretti che abbiamo?

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo parla di gelosia e invidia nelle amicizie: da dove nascono, come distinguerle e che cosa succede quando facciamo fatica ad ammetterle. Dal successo di un amico che ci fa sentire indietro alla paura di essere sostituiti, proviamo a capire come queste emozioni possono cambiare il modo in cui guardiamo noi stessi e il rapporto con l’altro, e come parlarne senza trasformarle in un’accusa.

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In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è un trauma psicologico e come può influenzare i ricordi, il senso di sicurezza e le relazioni. Parleremo delle diverse reazioni a esperienze potenzialmente traumatiche, del ruolo del corpo e della distinzione tra trauma e disturbo post traumatico da stress.

Per approfondire gli effetti delle esperienze vissute durante l’infanzia, puoi ascoltare anche l’episodio 695, «Guarire i traumi infantili per migliorare la vita adulta».

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La depressione dopo la nascita di un figlio può colpire anche il padre? 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la depressione post partum paterna e come può manifestarsi. Parliamo delle aspettative su che padre diventare, del sonno, del lavoro e del legame che si costruisce con il bambino. Un uomo può amare suo figlio e, nello stesso tempo, attraversare una depressione che chi gli sta vicino fatica a riconoscere.

Per ascoltare anche l’altra parte di questa storia, vi consiglio l’episodio 867 «Depressione post-partum: il dolore dopo la nascita». E per riflettere sulle tracce che la presenza o l’assenza di un padre lascia in chi cresce, recupera il 500 «Padri presenti, Padri assenti: ciò che resta dentro di noi».

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