Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Stiamo tremendamente male perché domani abbiamo un colloquio importante, non riusciamo a dormire, a mangiare, a fare nulla. Sono ore che ci sentiamo tremendamente agitati: l'ansia ha preso il controllo della nostra vita. Ma che cos'è esattamente l'ansia? 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è l’ansia, perché tende ad anticipare gli eventi e come si manifesta nei pensieri, nel corpo e nei comportamenti. Parliamo della differenza tra ansia e paura, di quando l’ansia ci aiuta a prepararci e di quando comincia a limitare la nostra vita quotidiana.

Per approfondire, ascolta anche l’episodio 721: «ANSIA: Cos’è, perché esiste, quando diventa un problema e come gestirla».

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Una madre sta malissimo dopo che il figlio è nato, ha perso interesse per tutto e si sente tremendamente in colpa perché dovrebbe essere felicissima, dovrebbe essere il momento più bello della sua vita e invece non è così. Quella madre non sa che sta vivendo una condizione che ha un nome ben preciso: la Depressione post partum. 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la depressione post partum e come si distingue dal baby blues. Dai cambiamenti del corpo e del sonno ai sintomi che possono sfuggire a chi guarda da fuori, l’episodio attraversa anche il senso di colpa, il rapporto con il bambino e le possibilità di cura. Una madre può amare suo figlio e, nello stesso tempo, soffrire di depressione.

La nascita cambia anche la vita del padre: può soffrire di depressione dopo l’arrivo di un figlio? La domanda prosegue nell’episodio 868, «Anche un Padre può soffrire di Depressione Post-Partum?». 

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A volte la nostra mente produce pensieri che ci spaventano, immagini violente o azioni indicibili. Perché ci ritroviamo a pensare queste cose? Avere un pensiero significa desiderarlo? 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega cosa sono i pensieri intrusivi, perché compaiono senza che li scegliamo e perché possiamo attribuire loro un significato molto più grande di quello che hanno realmente. Vedremo anche perché cercare di scacciarli o controllarli continuamente può renderli ancora più presenti e quale rapporto possono avere, in alcuni casi, con il disturbo ossessivo-compulsivo.

Per approfondire ulteriormente il tema e capire meglio come rapportarci a questi pensieri quando diventano difficili da lasciare andare, potete ascoltare anche l’episodio 532 di Fatti di Mente: “Pensieri intrusivi: cosa sono e come gestirli”.

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La serotonina viene spesso chiama anche "ormone della felicità" ma in realtà è molto ma molto di più di questo. La serotonina è infatti coinvolta in alcune delle funzioni più importanti per la nostra esistenza, come il sonno, il dolore, l'appetito e la digestione.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in modo semplice che cos’è la serotonina, come permette alle cellule di comunicare e perché può avere effetti tanto diversi nel cervello e nel resto del corpo.

Vedremo quale ruolo svolge nell’elaborazione delle emozioni, nell’impulsività e nella depressione, perché la serotonina prodotta nell’intestino non raggiunge direttamente il cervello e come partecipa alla digestione, all’appetito, al sonno, alla percezione del dolore, alla sessualità e alla risposta del sangue quando ci feriamo. 

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La ruminazione mentale ci dà l’impressione che manchi soltanto un pensiero per capire finalmente ciò che ci fa stare male. Ripercorriamo un errore, una discussione o una relazione finita. Poi ricominciamo, con le stesse domande e senza una risposta che ci soddisfi. Rimaniamo intrappolati in una cascata di pensieri che sembra non avere mai fine. 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la ruminazione mentale e perché può sembrare una riflessione utile mentre ci riporta sempre allo stesso punto. Vediamo come una domanda concreta su ciò che è successo possa diventare un giudizio su noi stessi, e distinguiamo la ruminazione dal rimuginio rivolto al futuro.

Per approfondire il rapporto con ciò che abbiamo fatto, o che avremmo voluto fare diversamente, potete ascoltare anche l’episodio 646, «Rimorso o rimpianto? Le differenze».

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Bisogna chiudere con il passato per andare avanti? Per superare le esperienze spiacevoli dobbiamo troncare di netto con la nostra vita precedente?

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora la differenza tra la fine di un’esperienza e il modo in cui continuiamo a viverla dentro di noi. Parliamo delle domande rimaste senza risposta, della nostalgia per ciò che abbiamo lasciato, delle convinzioni su noi stessi nate da una delusione o da un fallimento. E di cosa voglia dire integrare il passato nella propria storia, senza doverlo cancellare o trasformare per forza in una lezione.

Per approfondire il tema dell’accettazione delle esperienze dolorose, potete ascoltare anche l’episodio 658, «Accettare ciò che fa male per vivere ciò che fa bene».

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Quando qualcuno fa leva sui nostri sentimenti per farci fare una scelta che non vorremmo fare, e lo fa in modo sistematico e ripetitivo, stiamo parlando di manipolazione emotiva.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la manipolazione emotiva e come paura, colpa e insicurezza possano influenzare le nostre scelte. 

 Per approfondire una forma specifica di manipolazione psicologica, vi consiglio anche l’episodio 577, «Gaslighting: riconoscere la manipolazione psicologica».

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Nell’attaccamento evitante, più una relazione diventa intima, più la persona sente il bisogno di allontanarsi. La vicinanza che desideravamo comincia a sembrare invadente, le richieste dell’altro pesano e l’autonomia diventa qualcosa da difendere. 

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora l’attaccamento evitante e il difficile equilibrio tra bisogno di vicinanza e paura di dipendere da qualcuno. Partendo dalla teoria dell’attaccamento e dai quattro principali pattern, vedremo come funzionano le strategie di disattivazione, perché alcune persone tendono a minimizzare le proprie emozioni, a chiedere poco sostegno e ad allontanarsi proprio quando una relazione diventa importante.

Parleremo anche del legame tra attaccamento evitante e attaccamento ansioso, delle dinamiche che possono crearsi nella coppia e della possibilità che il nostro modo di vivere le relazioni cambi attraverso nuove esperienze e un percorso psicologico. Per approfondire l’altro lato di questa dinamica, potete ascoltare anche l’episodio 731, Attaccamento ansioso: vivere l’amore con ansia.

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Durante l’ipnosi perdiamo davvero il controllo oppure la nostra attenzione funziona in modo diverso dal solito? Tra spettacoli, cinema e racconti sul controllo mentale, è diventato difficile distinguere il fenomeno psicologico dai miti costruiti intorno ad esso.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa accade durante l’ipnosi, come cambia la nostra attenzione, perché alcune suggestioni possono sembrare involontarie e quanto sia davvero possibile condizionare il comportamento di una persona. 

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Per anni la CIA cercò sostanze e tecniche capaci di alterare il comportamento umano. Alcune persone vennero drogate e osservate senza saperlo, mentre gran parte dei documenti fu successivamente distrutta. Ma il progetto MKUltra riuscì davvero a controllare la mente?

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo ricostruisce la storia di MKUltra: le sue origini durante la Guerra fredda, gli esperimenti clandestini con l’LSD, le safe house di Operation Midnight Climax e le inchieste che portarono alla scoperta del programma.

Separando i fatti documentati dalle ricostruzioni non dimostrate, parleremo anche di ciò che sappiamo oggi sul controllo mentale. Quanto possiamo essere influenzati attraverso droghe, isolamento, coercizione e suggestionabilità? E perché condizionare o disorientare una persona è molto diverso dal governarne completamente pensieri e volontà?

Per approfondire i meccanismi attraverso cui isolamento, dipendenza e pressione del gruppo possono limitare la libertà individuale, potete ascoltare anche l’episodio 660, La Psicologia delle Sette.

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