Fit Run COPE

Corre con tu bebé en el carrito. Retrorunning, con Sandra Corcuera. El balance calórico adecuado, con Jesús Santín. El truco nutricional de Carlos Quevedo. Aquabiking: divertido y perfecto para el verano, con Carlos Díaz.

La edad no importa, la actitud sí. Carmen del Arco y José Trillo nos hablan de su libro: 'Tú elegiste venir'. Jesús Santín, nos explica qué alimentos debemos tomar para prevenir lesiones. Carlos Quevedo, nos da dos recetas de smoothies. Power Explosive nos cuenta cómo progresar en el entrenamiento y nos habla de calistenia. El reto de Paco Ming.

Los helados: un alimento indispensable para el verano. Paula Ordovás, 'MyPeeptoes' nos cuenta sus inicios y nos ayuda a organizar el tiempo. Jesús Santín, nos habla de la alcalinización del organismo. Carlos Quevedo, nos trae dos recetas de helados 'fit'. Josef Ajram nos da una buena dosis de motivación. El reto de Paco Ming.

Entrenamiento cruzado, con Vicente Úbeda. El papel de las verduras en nuestra dieta, con Carlos Quevedo. Evitar infecciones en el gimnasio y John Gerard, campeón europeo de fitness.

En el gimnasio... ¿con o sin guantes? ¿Cómo debe estirar un runner? Con Luís Javier González, de easyrunning.es. Jesús Santín nos ayuda con la dieta de volumen y Óscar Álvarez, de TrainerGlobal, nos explica el papel del cardio en un entrenamiento para hipertrofia ¿Tira del músculo? Te presentamos el reto de Paco Ming.

Nos vamos a correr a la sierra, nevada, con Maigua Ojeda. Jesús Santín nos cuenta qué vitaminas necesita nuestro cuerpo. Hablamos con Pablo Salcedo de Antonio y Marta Rodríguez, de las lesiones más comunes producidas en el gimnasio. ¿Qué ejercicios son más lesivos?

Los consejos para la vuelta, de José Miguel del Castillo. Diversión, amistad y pasiones compartidas con Héctor Romero de Instarunners. Jesús Santín nos habla de proteínas y Carlos Quevedo nos enseña dos recetas con ellas. ¿Hacer pesas o no para perder peso? con Carlos Lázaro. El reto de Paco Ming.

En vacaciones ¿correr en la playa o la montaña?, con Nacho Martínez. Hablamos con Carlos Quevedo y Anabel Aragón, sobre los hábitos nutricionales de los españoles. Culo perfecto en 100 días con el Campeón del Mundo, Mister Universo y entrenador personal, José Cano.

La ducha tras el ejercicio ¿por qué seguimos sudando? El reto de las 50 medias de Iván Penalba. Amaya Sanfabio y las mujeres en el deporte de élite. Hidratación y 'terraceo', con Jesús Santín. El consejo de Carlos Quevedo. Los consejos de Ángel Merchán para ponernos a punto. El reto de Paco Ming.

Consejos para correr en verano, con Julio de la Morena. Luís Cote, de Running Tour Spain, nos enseña la forma ideal para hacer turismo en verano. Hablamos de los termogénicos con Jesús Santín. Carlos Quevedo nos descubre algunos alimentos 'quemagrasa'. ¿Vacaciones fitness? Sí, es posible. Nos lo cuenta Antonio Cebrián, de rfH Fitness. El reto de Paco Ming.