Fit Run COPE

En este primer capítulo hablamos con Pablo Villalobos, campeón de España de maratón en 2011, sobre el running. Te contamos cuál es la mejor música para motivarte mientras corres o entrenas. Amaya 'Fitness' nos explica sus ingenios para entrenar en casa con cosas tan básicas como una bolsa de basura. Carlos Quevedo, nuestro nutricionista, nos da las claves para llevar una alimentación 'fit'. Además, te proponemos un reto para que entrenes esta semana: abdominales, glúteos y pierna.

'Mindfulness para runners' de Moisés González y Montse Rodrigues. ¿Cuáles son los alimentos más saciantes para cada momento? Jesús Santín responde. @rachinguer, Jesús Esteban, nos presenta la 'Agenda Fit Food Market' y echa una mano al fitrunner Carlos Prades, en su primera revisión.

Wearables: analizamos la tendencia nº1 en fitness este 2017, con Luis de la Peña, Director de Marketing de Samsung. ¿Qué es un superalimento? Jesús Santín nos lo cuenta y nos habla de los más sonados en el momento. Un barco-gym que funciona con la energía que generas entrenando. ¿Agujetas? Prevenlas, hazlas más llevaderas y entiende de dónde vienen, con Javier Giménez, CEO de Healthy Fitness.

Quinto capítulo de Fit Run COPE. Hablamos de los complementos que puedes utilizar para correr. Jesús Olivan, atleta olímpico y profesor de atletismo, nos enseña su técnica para la carrera. Carlos Quevedo, en nutrición, nos habla de las comidas 'post-entrenamiento'. En fitness, Óscar Peiro, Les Mills Trainer, nos acerca al mundo de las clases colectivas que están más de moda.

El triatleta Marcel Zamora, nos acerca este súper deporte. Carlos Quevedo nos trae 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Verónica Costa, 'Vikika Fitness' nos habla de su libro 'La Cocina Fit de Vikika' y nos ayuda con la alimentación y el entrena. Te animamos a apuntarte a la Fit Night Out.

Cuarto capítulo de Fit Run COPE. Te informamos de todas las carreras que se disputan este fin de semana. Además, la coach Pilar Fernández, nos explica cómo recuperarnos tras correr largas distancias. Alma Obregón, nos cuenta su experiencia como maratoniana y nos presenta su nuevo libro '¡A correr!' En nutrición, Carlos Quevedo nos cuenta qué comer antes de entrenar. El entrenador personal José Miguel del Castillo, nos explica las diferencias entre entrenar por la mañana y por la tarde y nos da las consideraciones que tenemos que tener en cuenta en cada momento.

Germán Pardo nos cuenta el reto solidario de la AGM: Valencia-Madrid para ayudar a Nayra. Carlos Quevedo te habla de las ¡3 Ps': pan, pasta y plátano. Isabel del Barrio 'onmytrainingshoes' te motiva con su experiencia personal y sus truquillos para el abdomen y Alberto Pacheco nos habla de TRX, entrenamiento perfecto para el core. También presentamos el reto de Paco Ming.