Fit Run COPE

La fisioterapeuta Carmen Sanz, de la clínica Bando, nos ayuda a prevenir y curar lesiones. Carlos Quevedo nos trae 5 comidas 'fit' que podrás preparar en 5 minutos. Ernesto Acosta nos acerca una de las clases más divertidas y enérgicas:el Body Jump.

Kilómetros solidarios con el Reto Dravet. Matteo Buccitti y la aplicación del fitness al entorno laboral. ¿En qué fase estamos, volumen, definición,...? Jesús Santín te ayuda a ordenar las etapas de tu dieta. Los 3 imprescindibles para todos los públicos, de Raúl Notario. ¡Prepárate para el movimiento!

Tercer capítulo de Fit Run COPE. Todo sobre la Maratón de Barcelona de este domingo: hablamos con Carles Castillejo, corredor de la maratón y participante español con la mejor marca. Carlos Quevedo, en nutrición, nos cuenta la importancia de hidratarse para hacer deporte y nos enseña cómo, cúando y qué debemos beber. En fitness, David Power Explosive nos enseña a hacer un entrenamiento eficiente y nos acerca al mundo de los suplementos.

Octavo capítulo de Fit Run COPE. Isabel Macias nos cuenta sus experiencias como runner. Nuestro compañero de Cadena 100 Fernando Martín nos cuenta su experiencia con el deporte y te anima a practicarlo. Carlos Quevedo responde a vuestras dudas en nutrición y Osiris y Juanma, te ayudan a ponerte en forma sin salir de casa. Además, esta semana, un reportaje especial para las fitrunners embarazadas con ayuda de MAMIFit y como siempre ¡el reto de Paco Ming!

El hombre más rápido de España, Ángel Rodríguez, 'El Pájaro', nos habla de running. Carlos Quevedo trae 10 consejos para aprovechar al máximo el entrenamiento. Ángel Sánz y Beatriz Crespo, del equipo de Reebok, nos acercan la Spartan Race.

Segundo capítulo de Fit Run COPE. Hacemos una mención especial a las runners trabajadoras por la semana de la Mujer Trabajadora. Además, contamos con la experiencia de la maratoniana Alessandra Aguilar que nos ayuda a preparar una carrera. En nutrición, Carlos Quevedo nos enseña los alimentos que nos ayudarán a perder peso. En fitness, Francisco Ming nos habla de spinning. Esta semana el reto va de running, abdominales y brazo. La canción para que te motives, prometemos que no te defraudará.

Séptimo capítulo de Fit Run COPE. Cristina Mitre nos cuenta sus experiencias como runner, Carlos Quevedo tira vuestros mitos alimenticios por tierra y Ángel Merchán te ayuda a ponerte en forma y te da las claves de un buen estiramiento.

¡Estamos de celebración! Un recorrido por los 10 primeros programas. Hablamos de running con Chema Martínez! Experiencia, solidaridad y simpatía. Además, Carlos Quevedo resuelve tus dudas sobre los desayunos. Juanjo Rodríguez, el entrenador de celebrities, nos ayuda a acercarnos al 'cuerpo 10'. Y por supuesto, te presentamos el reto de Paco Ming.

Te damos los consejos que necesitas para vencer a la pereza con ayuda de Sergio Turull o 'pitufollow', runner y amante del deporte en general. En nutrición, Carlos Quevedo nos permite darnos un capricho y nos acerca las 'cheatmeals'. En fitness, Francisco Díaz Portillo nos descubre el eterno olvidado en los entrenamientos masculinos y obsesivo para las mujeres: el entrenamiento de pierna.

El amo de casa Pedro Caballero nos ayuda a conservar los alimentos en el frigorífico. Daniel Rodríguez nos ayuda a marcar nuestros ritmos de carrera. Descubrimos la proteína en polvo con Jesús Santín y Carlos Quevedo, nos da dos recetas para hacer con ellas. Manuel Carballo nos cuenta cómo entrenar en vacaciones. El reto de Paco Ming.