Fit Run COPE

José Garay, de Cárnicas Serrano, nos ayuda a afrontar una media maratón. Prevenimos los riesgos del sedentarismo con la Doctora Paola Beltrán, vocal de la SEC. Jesús Santín y el papel de las legumbres en tu dieta. Álvaro Moreno nos ayuda en las primeras semanas en el gym. ¿Cómo usar las mancuernas?

Corremos los 5k con Luis Miguel Berlanas, de NRC. Productos quemagrasa... ¿funcionan? Jesús Santín responde. 'Comer en positivo' es fácil hasta fuera de casa, con el Chef Álvaro Smit. ¿Cómo elegir nuestro gimnasio? Fran Nuez, de GymCompany, nos ayuda. Juan Manuel Botella presenta el mundial de media maratón de Valencia.

Fitness, running y nutrición deportiva. ¿Te propones algo o te comprometes? Vicente Javaloyes y gymfactory nos enseñan la diferencia. Jesús Santín y las claves de tu dieta post-verano. ¿Cómo enfocar el entreno estos meses? Gerson Garrosa tiene los tips para los corredores; Carlos López, los necesarios para que saques el máximo partido al gimnasio.

Carlos Quevedo nos cuenta cómo mantener la forma en vacaciones, con un entrenamiento rápido y muy eficiente. ¡Ideas para entrenar en la playa o en la piscina, con José Antonio Ruiz, de Málaga Entrena! Jesús Santín y un popurrí de consejos básicos que necesitarás tener a mano para no llevarte un susto en septiembre. Raúl Notario nos da una idea rápida de compensar los deslices de las vacaciones: el HIIT. Escucha las recetas más frescas y deliciosas de Fit Fit Hurra.

Fitness acuático con GoFit: en forma de la manera más fresca. Hablamos de su recién anunciada maternidad, con la atleta Isabel Macías. ¿Cómo va a plantearse estos meses? ¿Cuántas calorías al día deberías ingerir? ¿Para ganar volumen?, ¿y para perder grasa? Jesús Santín responde. Hablamos con la Doctora Mª Jesús Núñez de la prueba de esfuerzo.

Abel Antón nos habla de la pájara y nos cuenta sus trucos para ayudar a prevenirla. Jesús Santín nos da las claves para preparar la ensalada perfecta. El entrenador y actual campeón de España de Men Short, Francisco Navarro, nos echa una mano con la pérdida de grasa: ¿cardio?,¿de qué tipo?

¡En forma para los festivales de este verano con Ander Michelena, de StubHub! Jesús Santín nos cuenta como cuidar las articulaciones a través de la nutrición. Hablamos del entrenamiento isométrico con Ángel Merchán.

Hablamos con Isabel del Barrio y su último libro, 'Correr es algo más'. Información y desinformación nutricional, con Jesús Santín. ¿Cuánto cuesta la operación bikini? Laura Sales saca su calculadora. Marcos Camín nos habla de la fuerza explosiva y explica cómo entrenarla.

¿Qué cuidados requiere el pie de un corredor? Hablamos con la podóloga deportiva Raquel Virto. ¡Dale un respiro a tu cuerpo! El 'refeed' ayudará a mantener el efecto de tu dieta, como cuenta Jesús Santín. Mario Peña, de Estudio Life responde: ¿cómo organizar los ejercicios en la rutina, para hacerla más efectiva y eficiente?

Irene 'La Niña' Cabello nos cuenta su experiencia en un mundo masculinizado. ¿Qué tomar tras el entreno y por qué? Con Jesús Santín. Daniel López nos da las claves para estar sanos y en forma, desde los 20 hasta los 80 años. Conocemos a Manuel Paz, artista y runner de 84 años, que comenzó a correr a los 56 y desde entonces no ha parado de conseguir medallas.