Fitness A Dos

En el episodio de hoy entenderás como se genera y mantiene un hábito y, por tanto, que claves debes tocar para empezar a reducir un hábito negativo o instaurar uno positivo.

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En la entrevista de hoy contamos con un auténtico profesional del deporte, Ildefonso Araque (@ildearaque en redes sociales), readaptador, CEO de la Clínica de Fisioterapia Ángel Araque y Autor del libro "La readaptación dentro y fuera del deporte".

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En esta entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Lesiones; mucho más que Masajes

🔴 Cómo Afrontar el Miedo y el Dolor en una Lesión

🔴 Los 3 Motivos por los que la Gente se lesiona

🔴 El papel del Entrenador en una Lesión

🔴 ¿Qué opina Ilde del Intrusismo?

🔴 Errores en el diagnostico de lesiones

🔴 Nunca reposes ante una lesión

🔴 ¿Debes usar hielo y pastillas al lesionarte?

🔴 Cierres de gimnasios, intereses e incoherencias anti-COVID

🔴 ¿Se hará Ilde un partido político?

🔴 Redes sociales, clínica y libro de Ilde

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#IldeAraque #Readaptor #Lesiones #CómoAfrontarUnaLesión #Dolor

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En el episodio de hoy contamos con Rodrigo Ruiz (@naturopata.ruiz3 en redes sociales), Naturópata titulado por la Universidad Europea del Atlántico y Grupo Thuban. En este episodio vamos a destapar la realizar de esta rama de la salud aún muy desconocida de la mano de un auténtico profesional del tema.

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En la entrevista de hoy contamos con José Abellán (@doctorabellan en Instagram), doctor y cardiólogo intervencionista originario de Murcia. José es una "rara avis" dentro de los médicos ya que divulga en redes de una forma accesible y clara (como podrás comprobrar en la charla).

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En esta entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 La Nueva generación de médicos

🔴 ¿Abuso de fármacos en el sistema sanitario?

🔴 Grasas ¿las culpables de los infartos?

🔴 La gente no cambia hasta que no pasa un accidente

🔴 El ejercicio físico es la polipíldora mágica (de aquí saca dos píldoras)

🔴 Un ejemplo de rehabilitación cardíaca exitosa

🔴 ¿Qué haría José Abellán si fuese presidente del gobierno?

🔴 Consejo para los futuros médicos

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#DoctorAbellan #Cardiologo #Corazón

En el episodio de hoy hablamos sobre la delgada línea entre preocuparte de tus hábitos de salud y obsesionarte con aspectos como el entrenamiento y la alimentación. Te ayudamos a identificar si te puedes encontrar en esta situación para que valores si realmente vale la pena.

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Hoy tenemos la suerte de contar en el podcast con Lupe Garrido, doctora en farmacia y profesora titular en el INEF de Madrid, perteneciente al departamento de salud y rendimiento humano. Una entrevista muy diferente y en la que toda una profesional nos comparte su valiosísimo conocimiento y experiencia con la meditación y el mindfulness.

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En esta entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Momentos TOP de la entrevista

🔴 Por Esto Debes Meditar

🔴 Por qué la Gente Comienza a Meditar y Nacimiento del Mindfulness

🔴 Por estos Motivos el Mundo necesita Meditar

🔴 Estigma sobre el Mindfulness

🔴 Beneficios de la Meditación en el Rendimiento Deportivo

🔴 Las Claves para Meditar Correctamente

🔴 Cómo Dominar tu Atención y Entrenar tu Mente

🔴 Por esto Debes "Sanar tus Heridas" y la Raíz de Muchos Problemas

🔴 Deja de Evitar Emociones y Afróntalas

🔴 Por esto Escribir te Puede Ayudar

🔴 Yoga No Es Meditar y Píldoras para Meditar (S.T.O.P.)

🔴 Namaste y los pinos e hijas de Lupe

📤 CORREO DE LUPE: [email protected]

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📘 LA5 5 HERIDAS QUE IMPIDEN SER UNO MISMO: https://www.casadellibro.com/libro-las-cinco-heridas-que-impiden-ser-uno-mismo-2-ed/9788494182693/2326442

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#Meditación #Mindfulness #AtenciónPlena #Psicología #NutriciónConsciente

Compararte con otros puede estar bien... o puede ser tu mayor lastre y frustración.

Debes tener muy claro como usar la comparación para que te sirva como motivación e ingrediente extra para seguir mejorando y no para perjudicarte.

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En la entrevista de hoy contamos con Carlos Pérez (@carlosperezregenera en Instagram), fisioterapeuta y posgrado en psiconeuroinmunología, es conocido por trabajar con futbolistas como Marcos Llorente, Ibai Gómez, Bojan y Delofeu.

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En esta entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Desmontando mito en los medios de comunicación

🔴 Cómo es trabajar con futbolistas de élite

🔴 Moverse con el estómago vacío

🔴 Enfoque evolutivo de la salud

🔴 Productos ultraprocesados y cómo nos afectan

🔴 La psicología es el paso previo a la dieta/entrenamiento

🔴 Historia de un caso de éxito (¡Brutal!)

🔴 Un tubo digestivo pobre te puede lesionar

🔴 Legumbres, cereales y lácteos ¿son buenos?

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#CarlosPerez #AyunoIntermitente #SIBO # #SistemaDigestivo #PNI #Psiconeuroinmunologia

En el episodio de hoy tratamos un tema que esta detrás de muchos problemas en la sociedad; el tapar emociones.

Detrás de muchas adicciones y conductas compensatorias existen un problema de raíz que se esta ignorando. El tema de hoy es muy muy importante y nos encantaría también conocer vuestra opinión.

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En el episodio de hoy contamos con Alberto RJ (@training.around.the.world en redes sociales), un entrenador y divulgador referente en España tanto por la sencillez con la que transmite información sobre salud como por su experiencia montando su propio negocio online que le permite ayudar a muchas personas y trabajar desde donde quiere.

Una entrevista diferente que estamos muy seguros de que os va a aportar mucho. Emprendimiento, conocimiento del mundo y salud en una misma conversación:

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🔴 Training Around The World

🔴 Aprendizajes de Viajar por el Mundo

🔴 Cómo Cuidarte cuando Sales de tu Entorno

🔴 Valora lo que Tienes en tu Día a Día

🔴 Redes Sociales VS Negocios Online

🔴 La Importancia de Tener Claras tus Prioridades

🔴 Responsabilidad Máxima para Ayudar a tus Clientes

🔴 Claves para Mantener la Motivación a un Plan de Entrenamiento

🔴 El Poder del Grupo y la Psicología para mejorar la Adherencia

🔴 Cómo Diferenciarte en Instagram como Entrenador

🔴 Claves para Cambiar y Asentar Hábitos Saludables

🔴 Diciendo las Cosas Claras, Liderazgo y RealFooding

🔴 El Hábito de la Responsabilidad Propia y del Compromiso

🔴 Dónde Encontrar a Alberto #AlbertoRJ

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