Fitness A Dos

Tendemos a valorar el progreso a la hora de perder grasa solo fijándonos en la pérdida de peso... ¡CUANDO REALMENTE HAY MUCHOS MÁS!

Además, la mayoría de las personas que asientan y mantienen los hábitos es porque inteoriorizan que muchas cosas positivas para mantenerlas requieren de mantener estos hábitos. Quien solo lo hace por el peso, acaba abandonando.

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

En esta entrevista tenemos la oportunidad de hacer algo que hasta ahora no se ha hecho, entrevistar juntos a los dos referentes en España del culturismo natural; Roberto Amorosi (@escuelaculturismonatural) y Adria Albiol (@adriairlines).

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

Hablamos de tantas cosas que solo os podemos decir que la veáis 😉

🔴 Intro y presentación de Roberto y Adri

🔴 ¿Por qué empezaron Roberto y Adri a entrenar?

🔴 Por esto les acusan de "CICLADOS"

🔴 El motivo por el que la gente se dopa

🔴 La razón por la que Adriairlines y Roberto compiten

🔴 Los graves errores de la gente en el gimnasio

🔴 ¿Se han DOPADO Adri y Roberto?

🔴 El lado oscuro del culturismo

🔴 Traficantes de droga, pasar por el aro y culturismo

🔴 ¿Qué piensa la gente de los culturistas naturales?

🔴 Lo que hay detrás de los esteroides

🔴 El objetivo de Escuela Culturismo Natural

🔴 Los mazados también meditan y tocan el piano

🔴 Cómo motivarse antes del gimnasio

🔴 Los peligros de las redes sociales

🔴 El lado más personal de Adri y Roberto

🔴 Despedida y dónde seguir a Roberto y Adri

🔵 WEB DE ESCUELTA CULTURISMO NATURAL: https://www.escuelaculturismonatural.com/

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de muchas personas y a aportar información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.

Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

En el episodio de hoy contamos con la compañía de Alberto Ramón, un auténtico crack que ya entrevistamos en el podcast hablando sobre rutinas mañaneras y cómo cambiar hábitos y hoy esta con nosotros de nuevo para hablar sobre claves para engancharte al ejercicio.

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

En esta entrevista contamos con Fran Mesa, entrenador personal y psicólogo deportivo. Síguelo en su Instagram @fmpsicodepor para no perderte todo lo que aporta.

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

🔴 Quién es Fran Mesa

🔴 La verdadera definición de PSICOLOGÍA

🔴 Psicología y obesidad

🔴 El lado negativo de las "Transformaciones de Instagram"

🔴 ¿Existe la motivación INTRÍNSECA?

🔴 La vida no es cuestión de ACTITUD (y la gata de Fran la lía en directo)

🔴 El contexto manda

🔴 Entender la conducta humana

➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de muchas personas y a aportar información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.

Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

¿Cuántas personas comienzan a perder grasa sin antes organizar su vida?

Si tu contexto es estresante de por si, debes organizar tú día y empezar a priorizar lo que de verdad te conviene.

Cuando se trata de salud a veces tenemos que eliminar cosas antes de comenzar otras y cuando se trata de perder grasa es necesario esto. No puedes meter un estresor tan grande si tu día a día ya supone un estrés.

Organiza tu día para poder instaurar hábitos que mejoren tu físico y tu salud.

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

Carlos Otero, conocido como Lotaire, es el presentador de uno de los podcast más escuchados de salud a nivel nacional llamado "Fittarados al Aparato" con algunas entrevistas muy top a referentes de la salud. Esta pasión la comparte con su profesión de Mosso d'Esquadra.

Síguelo en su Instagram @lotairefit

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

🔴 Inicio y quién es Lotaire

🔴 Las grasas NO son las malas

🔴 Etiquetado Nutricional ¿Cómo interpretarlo?

🔴 Comer con "moderación"

🔴 Lácteos ¿son malos?

🔴 ¿Las proteínas dañan el hígado y riñones?

🔴 La verdad sobre los carbohidratos por la noche

🔴 RealFooding y Carlos Ríos

🔴 El hábito de NO hacer nada

➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA:

https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.

Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

En el episodio de hoy os hablamos de algo que habéis demandado mucho a Kike por la mítica foto en las historias de Instagram en las que muestra su reloj a las 4 de la mañana.

Los dos nos levantamos bastante temprano como sabéis y este hábito es muy común en personas que logran sus objetivos y que quieren aprovechar el tiempo debido a que por las mañanas tenemos menos distracciones.

Peeeeeero, no es solo levantarse antes, sino acostarse también antes. Hoy nos centraremos en como Kike consigue levantarse tan pronto.

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

Miriam Ruiz es médico especialista en medicina interna y dietista-nutricionista. Actualmente se dedica a la educación para la salud y a la divulgación de hábitos de vida saludables. Visita su Instagram @comida.real

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

🔴 Inicio y quién es Miriam Ruiz

🔴 Educación Alimentaria y por qué es necesaria hoy

🔴 Optimiza y planifica tu tiempo para comer saludable

🔴 Cómo comer sano fuera de casa sin morir en el intento

🔴 Póntelo fácil, modifica tu contexto

🔴 Pan-adict@s

🔴 Cómo manejar los antojos

🔴 Cocina platos deliciosos

🔴 Perder peso con cabeza

🔴 La importancia del descanso

🔴 Hablar en el mismo idioma que la gente

➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2po...

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de muchas personas y a aportar información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.

Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉

¡Muy buenas a tod@s!

El episodio de hoy es muy potente.

Seguramente tu hayas comenzado a cuidarte con el objetivo de mejorar tu físico. Y esta genial.

El problema es cuando te obsesionas con el mismo y eres capaz de cualquier cosa con tal de verte cada día "mejor".

Hoy Sergio te cuenta su historia y os damos algunas claves para que hagáis las cosas de manera saludable.

Porque buen físico sin buena salud, no tiene mucho sentido.

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es

👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar.

Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

¡Muy buenas a tod@s!

En la entrevista de hoy contamos con la guerrera de María Casas, un ejemplo para muchas mujeres en cuanto a cómo el entrenamiento de fuerza puede cambiar tu vida a todos los niveles y, sobre todo, de que el entrenamiento de fuerza es tanto para mujeres como hombres.

María es farmacéutica, profesora en ICNS y en AudioFit y con todo su conocimiento y experiencia nos va a aportar muchísimo en todo lo relacionado al entrenamiento y la alimentación en la mujer.

👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇

🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠

👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆

Sin más, estos son los puntos que vamos a tratar. Casi nada:

🔴 Quién es María

🔴 Experiencia de María al comenzar en el gimnasio

🔴 Cómo afrontar la incomodidad en tus comienzos en el gimnasio

🔴 Beneficios físicos, fisiológicos y psicológicos del entrenamiento de fuerza

🔴 Entrenamiento y nutrición en función de la etapa del ciclo menstrual

🔴 Matices a la hora de perder grasa entre hombres y mujeres

🔴 Riesgos de un déficit calórico excesivo y prolongado en mujeres

🔴 Mitos extendidos en la mujer

➡️ REDES SOCIALES DE MARÍA Y MUCHÍSIMO MÁS ⬅️

✅ INSTAGRAM DE MARÍA: https://www.instagram.com/mariasquatfit/

✅ CANA DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCt23LHkdJX3TJocVvxmCgOg

✅ WEB, ASESORÍAS, PROGRAMAS Y MUCHO MÁS: https://maria-casas.com/

✅ PÁGINA DE FACEBOOK: https://www.facebook.com/MariaCasasFitness/?tn-str=k*F

➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️

✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast

✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2po...

✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr

✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML

🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de muchas personas y a aportar información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales.

Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊

😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉