Fitness A Dos

En la entrevista de hoy contamos con Carlos Balsalobre (@balsalobrephd) Investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid.

Carlos es autor de varios artículos científicos en revistas de alto impacto y desarrollador de apps para iOS, creador de My Jump Lab, una suite de 9 apps científicamente validadas para medir el rendimiento y con cientos miles de descargas en todo el mundo.

Carlos ha trabajado como con equipos NBA y corredores de alto nivel, entre otros. Por último, da ponencias sobre rendimiento deportivo, entrenamiento y evaluación de la fuerza y nuevas tecnologías. Ha dado múltiples ponencias en Másters, Simposios y Congresos Internacionales o en eventos privados en España, Francia, Italia, Reino Unido o Estados Unidos.

Además, es el autor principal de "Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas", el primer libro multimedia interactivo en español en el área de Ciencias del Deporte.

¡CASI NADA!

En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Claves para ser más productivo

🔴 El motivo por el que Carlos diseño sus APPs

🔴 Cómo aplicar el entrenamiento de fuerza basado en la velocidad en tu rutina

🔴 APPs de Carlos VS Plataformas de Fuerza

🔴 No emprendas por dinero

🔴 De todo se aprende

👉 LIBRO GRATUITO DE CARLOS: http://www.carlos-balsalobre.com/Entrenamiento_de_Fuerza_Balsalobre&Jimenez.pdf

👉 WEB DE CARLOS: http://www.carlos-balsalobre.com/

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Por último, si quieres dejarnos tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o proponiendo otros nuevos u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)

En la entrevista de hoy contamos con Marcos Rueda (@marcosnutrition), Dietista nutricionista, D-N Máster Oficial Nutrición deportiva. Ponente en congresos científicos y de divulgación. Docente en formaciones nacionales e internacionales. Su capacidad para explicar conceptos abstractos de forma sencilla y aplicable es una maravilla. Así que ¡Disfrutad de la charla!

En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Cómo NO hacer un déficit calórico

🔴 La DIETA es el problema

🔴 ¿Tener más músculo hace que quemes más grasa?

🔴 ¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?

🔴 Controlar el hambre emocional

🔴 RealFooding ¿bueno o malo?

🔴 Nutriscore VS MyRealFood App

🔴 ¿Cómo aprende Marcos Rueda?

👉 WEB DE STRENGHT SOCIETY CON TODOS SUS CURSOS: https://strengthsociety.es/cursos-strengthsociety/

👉 MUCHO MÁS DE MARCOS: https://linktr.ee/marcosnutrition

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En este episodio te hablamos de como pequeños estresores con una dosis hormética adaptados a ti en función de tu punto de partida te pueden hacer más fuerte.

Entrenamiento, ayunos intermitentes, frío, calor...

Recuerda que todo esto es un valor diferencial en un mundo moderno acostumbrado a la abundancia y a la hipercomodidad.

En tu mano esta

👉 LIBRO "ANTIFRÁGIL" DE NASSIM TALEB: https://amzn.to/3bdMwvW

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En la entrevista de hoy contamos con Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario), graduado y máster en ciencias de la actividad física y el deporte. Un apasionado de los hierros y de las buenas hamburguesas.

Aitor se destaca por sus conocimientos de biomecánica aplicada a la hipertrofia.

En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Los 3 errores a evitar en el gimnasio

🔴 Anatomía y Biomecánica aplicada a la realidad

🔴 Amnesia Glútea VS Insuficiencia Activa

🔴 Foco de atención en el entrenamiento

🔴 Trucos para ganar masa muscular en casa

🔴 Corrige en el gimnasio los errores del día a día

👉 WEB DE AITOR ZABALETA: https://www.fuerzaadiario.com/

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En la entrevista de hoy tenemos la suerte y el honor de contar con Vicente Felipe Gómez Encinas, Decano del INEF de Madrid y profesor titular en la carrera de CCAFyD en el propio INEF en las asignaturas de Actividades de Orientación y Multiaventura y de Actividades en el Medio Natural.

Además, Vicente es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y, sobre todo, una persona muy polifacética con expediciones a Laponia y a Nepal, entre otras, a sus espalda.

Desde luego, Vicente rompe todas las etiquetas del prototipo que puedas tener en tu cabeza sobre lo que es un decano.

¡DISFRUTALA!

En la entrevista hablamos sobre:

• ¿Que ha cambiado en el INEF desde hace 30 años a ahora?
• ¿Qué aportan las expediciones a la naturaleza al estudiante?
• Influencia de la ciudad en la salud de las personas
• Lo mejor y lo mejor del sistema universitario actual
• Aprendizajes de un decano
• Cómo Vicente se enfrento cara a cara con la muerte
• Por qué es necesario el profesional de INEF en la sociedad, y hacia donde va nuestra profesión

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En la entrevista de hoy contamos con la Dra. Sari Arponen (@drasariarponen), médico especialista en Medicina Interna, doctora (PhD) en Ciencias Biomédicas y especialista en enfermedades infecciosas.

Su reciente libro "¡Es la microbiota, idiota!" ya está disponible en todas librerías físicas y online. También en su web: https://www.eslamicrobiotaidiota.com/ En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 Cómo aprende y enseña Sari (y un poco de su historia)

🔴 ¿Qué tiene la divulgación que no tiene la clínica?

🔴 Consejo de Sari para profesionales de la salud que trabajan con personas

🔴 La salud de tu boca repercute en todo tu cuerpo

🔴 Enfermedades auto-inmunes ¿solo fármacos?

🔴 ¿Las ciudades nos enferman?

🔴 COVID-19, medidas, qué dice la evidencia científica, intolerancia, miedo, su experiencia trabajando en IFEMA...

👉 LIBRO DE SARI "¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!: https://amzn.to/3vdlVGS

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#DoctoraArponen #microbiota #covid19

En el episodio de hoy contamos con Mario Harriero (@mhentrenamiento en Instagram), graduado en CCAFyD y todo un experto del entrenamiento de glúteos.

En el episodio te damos las claves para construir una rutina de entrenamiento que mejore tanto la estética como la funcionalidad de este músCULO tan importante.

Y además hablamos sobre otros aspectos que seguro te resultan muy interesantes

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En la entrevista de hoy contamos con Rubén Castro (@rubencastro26), powerlifter campeón de España subjunior y junior y podium en absoluto. Además es graduado en CCAFyD, master en Alto Rendimiento y Entrenador Personal.

En la entrevista tocamos los siguientes puntos:

🔴 00:00:00 - La historia de Rubén Castro, su lesión y el inicio de todo

🔴 00:14:00 - Metas fijadas y Constancia, el secreto de los resultados

🔴 00:18:19 - ¿En qué te tienes que centrar para saber si estás progresando?

🔴 00:22:20 - El contexto que te ayuda a levantar más kilos

🔴 00:35:23 - ¿A qué ha renunciado Rubén Castro para llegar a la élite?

🔴 00:43:00 - ¿Cómo es el día a día de un entrenador y competidor de powerlifting?

🔴 00:47:21 - Cómo programar un "peaking"

🔴 00:54:00 - Frecuencia de entrenamiento

🔴 00:56:39 - ¿Es necesario entrenar la movilidad? ¿Cuánto tiempo?

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Hoy te traemos la segunda parte de la entrevista que nos hizo Gillian Bennett (creadora de Radio Bite Size).

Lo que debes escuchar para no perder la cabeza en el mundo del fitness y los hábitos saludables y, probablemente, un podcast que puede ayudar a mucha gente de tu alrededor.

Por cierto...

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