Fitopia|فیتوپیا

سلام 

در این اپیزود در رابطه با رژیم 80/20 صحبت کردیم که رژیم منعطفی هست و میتونه بهتون کمک کنه به هدف کاهش وزنی که دارید برسید.

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام 

در این اپیزود در رابطه با 5 خرافه غلط در رابطه با فیتنس و تغذیه صحبت کردیم.

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام

 تو این اپیزود در مورد راهکار های پایین آوردن اسکرین تایم یا همون وقتی که تو فضای مجازی میگذرونیم صحبت کردیم.

 برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام تو این اپیزود در مورد افسردگی فصلی که تو پاییز و زمستون میاد سراغمون صحبت کردیم .

راهکار هایی رو هم دادیم که بتونید از این افسردگی رها شید.

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام 

در این اپیزود در مورد راهکار های بهبود کیفیت خواب و زمان خوب صحبت کردیم . از اهمیت خواب کافی و خوب گفتیم.

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام 

 در این اپیزود در مورد راهکارهای افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم که خیلی میتونه کمک کننده باشه

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

.در این اپیزود در رابطه با 13 تکنیک برای مدیریت زمان و افزایش بهره وری صحبت کردیم . اینکه چطوری بتونیم یه همه کاراهامون برسیم و وقت کم نیاریم

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام

 تو این اپیزود در مورد قانون 1 % صحبت کردم این که چطور موفقیت های بزرگ با قدم های کوچیک به دست میان.اگه در 1 سال هر روز فقط 1 درصد بهتر شیم میتونیم مسیر زندگیمون رو تغییر بدیم .

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام 

در این اپیزود در مورد پرخوری عصبی که این روزا برای خیلی هامون پیش اومده صحبت کردیم و راه حل های کاربردی ارائه دادیم که با استفاده از این ها میتونید کنترل کنید.

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta

سلام 

در مورد برنامه ریزی روزانه برای رسیدن به اهدافمون صحبت کردم . مهم تر از همه راهکارهایی برای عملی کردن برنامه و انجام دادنشون گفتم 

برای شنیدن اپیزود ها باید از فیلترشکن استفاده کنید.

‏‎من مهتا پزشک ، مربی فیتنس و یوتیوبر هستم و هر ۲ هفته یه اپیزود جدید داریم . ‏‎

کانال یوتیوب : Fitopia ByMahta ‏‎

پیج اینستاگرام : Fitopia__

‏‎کانال تلگرام: Fitopiamahta